Skip to: site menu | section menu | main content

» Калькуляторы » Калькулятор ежедневной потребности энергии (калорий)  

Хотите ли вы похудеть?



КАЛЬКУЛЯТОР ЕЖЕДНЕВНОЙ ПОТРЕБНОСТИ ЭНЕРГИИ (калорий)

КАЛЬКУЛЯТОР ЕЖЕДНЕВНОЙ ПОТРЕБНОСТИ ЭНЕРГИИ (калорий)
Возраст:  лет
Пол: 
Вес: 
Рост:  Футы   Дюймы     
Уровень расхода: 
Варианты расчета
Результат в:    
Формула расчета: 

что за формулы?
где взять?

 
 
РЕЗУЛЬТАТЫ. Требуется организму для:
Поддержание веса: 
Похудение: 
Экстремальное похудение: 

7-ми дневный зигзагообразный цикл

  Экстрим. похудение Похудение Поддержание веса
понедельник
вторник
среда
четверг
пятница
суббота
воскресенье

 

*Такое вот зигзагообразное построение 7-ми дневного недельного цикла немного помогает избежать "застоя", т.е. преодолеть состояние плато. Соответственно не позволяет привыктуть организму к одинаковому количеству калорий, хотя в целом, за неделю, расходуется то же самое их количество.

 



  • Что бы распределить полученные результаты на белки, жиры и углеводы можно использовать Калькулятор соотношения углеводов, белков и жиров с учетом калорийности.
  • Сам по себе калькулятор сделан на основе буржуйского, поэтому и присутствуют фунты, дюймы и футы.

    Основная его ценность заключается в том, что он позвозяет значительно точнее определить основной (базовый) обмен веществ. А это, в свою очередь, позволяет с большей точностью расчитывать потребление и расход энергии. О, витиевато получилось.

    Обратите внимание на такой момент: в целом, для расчета показателя основного обмена веществ используется следующая формула:

    для мужчин: 1кал*24часа*Вес

    для женщин: 0,9кал*24 часа*Вес

    Но эта формула выведена в среднем, для среднего человека возраста 30 лет и весом 65 кг для мужчин, и 55 кг у женщин.

    Именно поэтому, для тех 99,9% процентов населения, у которых не совпадут со "средним человеком" ни возраст, ни вес (причем не важно в какую сторону) этот калькулятор будет очень даже кстати.

    Не верите? Проверьте! :)