О, интересная мысль. Давайте проведем эксперимент такой. Единственный нюанс- если там вводится вес, пол, то это может еще быть похожим на правду, а если же используется только ЧСС, то это будет лажа.
"...Если честно, то показатель максимальной частоты сердечных сокращений у всех людей абсолютно разный и зависит от пола, возраста тренированности и многих других вещей. Соответственно, и точно узнать свою, индивидуальную, максимальную частоту сердечных сокращений можно только пройдя ряд достаточно мудреных тестов на соответствующем оборудовании и под руководством соответствующих специалистов.
Но ведь мы хотим, нам ведь надо прям здесь и сейчас! Поэтому в 1970 году появилась очень примерная формула, разработанная господами Уильямом Хаскеллом и Самуилом Фоксом.
Выглядела она так: ЧССмакс = 220 – возраст.
Формула прижилась, хотя сами ее создатели признавались, что создали ее просто так, ради смеха, и никакой научной почвы под ней вовсе нет. Пусть не совсем правильная – зато легко запомнить!
Конечно же, в дальнейшем народом предпринимались всяческие попытки эту формулу усовершенствовать, вводились новые показатели, типа: пол, рост, вес, пульс в состоянии покоя и т.д. Но все равно, точности они не гарантировали.
А в 2002 году было проведено целое исследование аж 43 формул для подсчета максимальной ЧСС.
Забавно, но исследователи пришли к однозначному выводу, что ни одна из формул не является абсолютной точной, и что такую формулу придумать нельзя, так как полученные опытным путем результаты невозможно обобщить и привести к какой то математической формуле.
Наиболее точной тогда была признана формула:
ЧССМакс = 206,3 - (0,711 х возраст)
Достаточно благодушна была принята и такая формула:
ЧССМакс = 217 - (0,85 х возраст)
Но, в настоящее время наиболее приближенной к действительности считается формула, известная как метод Танака. Она была разработана основываясь на исследованиях многих тысяч людей и выглядит следующим образом:
Пульсометр по ходу дела считает только двигательную активность.Сейчас ребенка грудью кормила лежа минут 20,ни одной калории не зачтено.Как только встала,сразу прибавил. Это я так, опыты ставлю....
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
