Вадим здравствуйте! Я решила немного изменить свой график занятий: понед.-пресс+ноги,ягодицы вт.-пресс+руки,грудь ср.-интервал чт.-пресс,ноги,ягод пят.-пресс,руки, грудь суб.-интервал воск.-пресс,ноги,ягод. Пришла к этому потому что невозможно за час как следует потренировать все мышцы,пришлось сделать так.Занятия по часу,больше в день на них выделить не получается. Как на ваш взгляд,пойдет такой план?
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Мне не очень нравится распределение мышечных групп, так как не увидел упражнений на мышцы спины и плеч. А без них идет неравномерное развитие тела. Кроме того, все же имеет смысл хотя бы один день давать организму отдохнуть, а то и до перетренированности так недалеко. Вот воскресенье как раз подошло бы, опять же в воскресенье и понедельник комплексы как раз совпадают.