Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 18.11.2017 - 20:36:58
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Курилка -> Эксперимент
Автор Сообщение

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±
День второй.
Сегодня ничего не хотелось делать,так что результат соответствующий:
Употреблено ккал -1747,8(белок-90,1;жир-55,8;углеводы-219,1)
Расход -1265+1572 бсм=2837
Дефицит -1089
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 21. Отправлено: 09.05.2010 - 23:28:15

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±
День третий.
Употреблено - 1464,6(б-114,2,ж-44,5,у-141,9)
Расход-1300+1572бсм=2872
Дефицит - 1407
Что-то силы меня покидают.Может как-нибудь утром найти время для тренировок,к вечеру уже ничего не хочется.Тогда в 5 утра придется вставать,для меня это подвиг
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 22. Отправлено: 10.05.2010 - 23:10:42

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Привет, олеся, Думаю лучшим вариантом будет немного изменить рацион. я смотрю, процент углеводов маловат. всего около 40%. Возможно просто у тебя углеводная недостаточность, поэтому и сил немного.
Сообщение # 23. Отправлено: 11.05.2010 - 09:06:35

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±
Зато процент жиров возрос.Связано это с тем что после второй фазы менст.цикла желание стрескать че нить сладенького сильно возрастает,и муж еще постоянно всякие сласти носит,спецом наверное
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 24. Отправлено: 11.05.2010 - 12:02:21

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
нее, жиры то тоже как раз снизились, прибавился белок. В таких случаях (увеличение содержания белка) нужно пить больше воды
Сообщение # 25. Отправлено: 11.05.2010 - 12:11:06

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±

Цитата:прибавился белок.

Это чисто интуитивно получается,просто хочется
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 26. Отправлено: 11.05.2010 - 12:17:06

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
НеЕ, в этом нет ничего страшного. Белок нужен минимум 1 гр на кг веса, а при занятиях спортом 1,5-2 -2,5 гр на 1 кг веса. так что все нормуль
Сообщение # 27. Отправлено: 11.05.2010 - 12:25:57

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±

Цитата:нужно пить больше воды

Вот кстати и пить я начала немеренно.
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 28. Отправлено: 11.05.2010 - 12:28:12

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Вот это хорошо. Значит организм сам регулирует потребности, а вы правильно к ним прислушиваетесь
Сообщение # 29. Отправлено: 11.05.2010 - 12:53:32

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±
Опять на ВЫ
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 30. Отправлено: 11.05.2010 - 13:03:28
Страницы:  1  2  3  4  5  ... 27


Посетители online: 5
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive
.