А если я при своем весе ( 44 - 45 кг) буду съедать 1700 ккал ( норма для меня чтобы поддержать вес 1500 ккал) но при этом буду есть 7 - 8 раз в день. Это скажется на фигуре? можно ли есть меньше, но чаще и не прибавлять в весе?
можно ли есть меньше, но чаще и не прибавлять в весе? - видимо имеется ввиду больше, но чаще.
Более частое питание ускоряет обмен веществ, что в итоге приводит к большему расходованию калорий. Соответсвенно, если даже с учетом большего расходования калрийность поступающей пищи будет больше, то все равно она отложится в виде жира. Куда ж ей деваться то....
Вообщем,подсчет калорий очень помогает и вес сбросить,и питаться правильно(есть больше здоровой пищи,свести к минимуму вредную.)Мне это дело послужило веским стимулом для занятий спортом.
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
без сомнения все это так! Только подсчет калорий это лишь первый этап. В перспективе ну просто с ума можно сойти если всю жизнь их считать. Поэтому моей целью в рекомендации подсчета калорий является исключительно то, что бы с помощью таких расчетов научится "отмерять" необходимое количество пищи, и потом уже питаться более интуитивно, просто отдавая себе отчет о съеденном на основании полученного опыта.
подсчет ккал психологически легче воспринимается, чем какая-нибудь ново-модная диета, по причине того, что по сути можно все, вопрос только в количестве. лично я поначалу днем питалась овощами и мясом, а на ночь догонялась леденцами, ибо сладкого жуть как хотелось (метаболизм нормальный, со склонностью к быстрому). потом за месяцы постепенно пришло осознание факта, что вместо половины вафельки можно съесть миску клубники, брокколи - совсем не гадость, а вместо литра сока лучше съесть отменный говяжий стейк. сейчас у меня сформировался рацион из "вредных" (=сладких) хлопьев на завтрак (психология - как же без вредного ^^), творога, мяса/рыбы, овощей и фруктов. с 4х-разового питания перешла на 7ми-разовое и вес тает быстрее рассчетного. в итоге здоровое питание оказалось намного вкуснее рекламируемого. так здорово забыть вкус чипсов, газировки, конфет, макдональдса))! а самое главное - как-то незаметно пришло ощущение легкости и энергичности, хочется постоянно двигаться.. и улыбаться =^.^=
-------------------------------------------------- real geek
я поностью согласна с RedQueen,т.к. и правда можно есть что хочешь,только умеренно,и психологически перегосится легко. У меня нет вообще чувств,что я на диете,я воспринимаю это,как правильное питание,причем питаться так надо всегда, а не только,когда хочешь похудеть!
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
