Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 21.11.2017 - 22:08:36
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Советы -> рацион питания
Автор Сообщение

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±

Цитата:Почему же до беременности я не поправлялась, даже если ела ВСЁ! А сейчас опять нельзя крошку съесть, все на талии и бедрах??!!!



Нуууу, тут вариантов может быть оргомное количество.

Во первых, и что самое главное, во время беременности происходит перестройка организма, причем очень серьезная, ведь ему уже нужно контролировать не одного, а двоих, и кормить тоже нужно уже двоих. апетиты то увеличиваются. увеличивается жировая прослойка на случай возможного голода (что б пережить ежели чего), и для убережения от внешних воздействий (температура, падения, удары)

Ну а после беременности то же организм далеко не сразу спешит вернуться на предродовой вес и образ жизни. И причина тому продолжающееся кормление грудью - опять же нужно больше питания. Кроме того, всегда есть вероятность , что во время таких пересторек может что то немного "сломаться" и начать работать не так, т.е. имеется ввиду гормональные сбои.

Это как при переезде на новую квартиру- как ни старайся, а все ранвно что нито рабовбъется или отломается.

Ну и конечно же привычка есть за двоих очень долго сохраняется.

Что же касаемо обжорства до беременности - что бы не повторятся- прочитайте статейку http://www.hudeika.ru/1000poch_appetit1.html "ПОЧЕМУ МЫ ПОПРАВЛЯЕМСЯ С ВОЗРАСТОМ ИЛИ ПРАВДА ОБ АППЕТИТЕ" Как вариант это так же может быть ответом на этот вопрос
Сообщение # 31. Отправлено: 28.01.2010 - 17:26:21

annushka

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 11
Репутация: 11 ±
Диета по группе крови I

Тип 0 (I группа) — 'Охотник'.
Это древнейшая группа крови. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относит ся к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.
Сильные стороны
• Пищеварительная и иммунная системы созданы для эффекивного метаболизма и сохранения нутриентов.
Слабые стороны
• Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды.
• Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии).

Диетические рекомендации
Диета высокопротеиновая — мясоеды.
Рекомендуются: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, хлеб — ржаной, в ограниченном количестве.
Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в том числе пшеничный хлеб). Бобовые и гречку можно.
Избегать: капусты (кроме брокколи), пшеницы и всех изделий из нее; кукурузы и всех изделий из нее; маринадов, кетчупа.


Программа контроля веса
Исключить: свежую капусту, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картофель.
Помогают: морские водоросли (бурые, ламинария); рыба и морепродукты; йодированная соль; мясо, особенно говядина, баранина, печень; зелень, салаты, шпинат, брокколи, редис; витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод.
Избегать: витаминов А, Е.


Специальные рекомендации
Программа понижения веса
Для типа '0' основная проблема — пониженный обмен веществ. Существуют факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:

1. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу — они блокируют выработку инсулина и тем
самым замедляют метаболизм.
2. Исключить из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса — они угнетают выработку тиреоидных
гормонов (гормонов щитовидной железы) и замедляют метаболизм.
Повысить потребление продуктов, содержащих йод — морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокноли), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов — редиса, редьки, дайкона. Хорошо готовить сок из них пополам с морковью.
3. Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
4. Интенсивные физические упражнения.


что думаете об этом?



просто у меня как раз первая группа крови, вот только я люблю больше курицу, почти каждый день начинаю уже около года с мелочью с овсянки или мюсли, обожаю капусту - теперь я в полнейшем замешательстве....
наверное, придется подкорректировать меню, хорошо, что я люблю морские водоросли, рыбу и морепродукты; зелень, салаты, шпинат, брокколи, редис..... вот только с мясом проблемка - привыкла к курице, красное мясо практически не ем и не хочется)

терзаю вас потому, что действительно заметила, как быстро пухну от изделий из пшеничной муки, а чуть меньше года назад были проблемы с уровнем сахара в крови - почти критической высоты достигал....
а от красного мяса отказалась потому, что в вареном виде не люблю, а жареное - слишком калорийно за счет масла того же...

спасибо за внимание и терпение =)
Сообщение # 32. Отправлено: 09.02.2010 - 22:16:53

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Привет annushka!


Ну начнем с того что группы крови получили свои номера просто-напросто согласно порядку в котором они были открыты и исследованы. Т.е. если бы первую группу открыли третьей по счету, то она была бы уже 3-ей группой. Так что никакой связи I группы с "охотниками" просто нет.

Следующий момент - если примерно "перевести" эти рекомендации по продуктам в разряд белков, жиров и углеводов, то выглядеть это будет примерно так:

"Ребята, не увлекайтесь углеводами (злаки, бобовые, кукуруза и т.д.), отдавайте предпочтения разнообразным белкам и жирам (мясо и морепродукты), активно используйте овощи и фрукты для снабжения организма витаминаи и клетчаткой. "

Помоему большинство диетологов об этом и так говорит, да вы и сами не раз об этом слышали.
Практически нормальные рекомендации, только причем тут группы крови?


Кстати, вот тут: http://www.hudeika.ru/tipy_diet8.html уже давным давно написано о диетах по группе крови. Прочтите на досуге ;)
Сообщение # 33. Отправлено: 10.02.2010 - 11:36:18

annushka

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 11
Репутация: 11 ±
действительно)
спасибо! =)
Сообщение # 34. Отправлено: 10.02.2010 - 14:36:51

Натали

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 12
Репутация: 12 ±
Добрый день!Незнаю в какую тему написать, пишу сюда - извините если промахнулась. Сейчас время Великого поста. По правилам соблюдения поста понедельник, среда и пятница - сухоядение. т.е. неприготовленная пища: фрукты, овощи, хлеб, мед, семечки, орехи. так вот такой вопрос, как наиболее правильно и рационально питаться? т.е. каким продуктам отдать предпочтение, чтобы соблюсти баланс? а то получается фрукты и орехи - идет перебор углеводов. Ну и в основном в остальные дни (вторник,четверг - когда разрешена горячая пища, но без масла - т.е. каши, супы, овощи, фрукты)- это опять таки углеводы. Путано изложила, но надеюсь на Вашу помощь. Спасибо
P/S боюсь, чтобы из-за большого количества углеводов не подскочил вес
--------------------------------------------------
Бороться и искать - найти и не сдаваться!
Сообщение # 35. Отправлено: 19.02.2010 - 16:00:15

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Бодрого денечка, Натали!

Ну вовсе все не так уж и плохо.

давайте рассуждать таким образом:

во фруктах углеводов не более 10 гр /100 гр продукта
в овощах, за исключением картофеля и еще некоторых овощей углеводов так же далекоооо не в излишках, т.е. тоже 3-9 гр
В орехах от 10г до 25 гр углеводов
А вот в хлебе, кондитерке и пр это дааа, там 30-50-60-70гр

кроме того, например орехи никак не считаются источником углеводов, так как в них отличное содержание белка (от 19 до 26 гр) и жиров 45-65 гр, так что их питательная ценность основана именно на белке и жирах. Причем самым лучшим орехом считается арахис (он еще и Ура, самый дешевый) в нем больше всех белка (26 гр) и меньше всех жира (45 гр)
Так что орехи можно и нужно кушать, особенно в пост.

В общем не беспокойтесь за фрукты овощи и орехи- кушайте их смело- с ними углеводов тяжело перебрать. Бойтесь хлеба, выпечки, картофеля и прочих кондитерских изделий.
Сообщение # 36. Отправлено: 19.02.2010 - 16:45:40

оля

ЛС

гость
скажите мне пожалуйста как набрать вес. буду очень благодарна
Сообщение # 37. Отправлено: 13.03.2010 - 16:49:21

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Привет, Оля.

Создаю тему в разделе Советы -> Как поправиться.

Ответ будет там.
Сообщение # 38. Отправлено: 14.03.2010 - 14:48:33
Страницы:  1  2  3  4  


Посетители online: 6
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive
.