Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 18.11.2017 - 15:04:50
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Советы -> L-карнитин
Автор Сообщение

RedQueen

участник форума



Статистика:
Тем создано: 6
Сообщений: 388
Репутация: 408 ±
есть ли пробовавшие товарищи? заметны ли различия выносливости и сброса жирка при приеме и без? и сколько длится эффект?
он на мя странный эффект оказывал. по дорожке хожу обычно час и как-то устаю чтоль, надоедает.. а с ним через тот же час устаю, но все равно иду и иду.. есть усталость, но не критическая..
пила 2 недели, сейчас перерыв.. вот пытаюсь отрефлексировать, есть от него толк или нет..
--------------------------------------------------
real geek
Сообщение # 1. Отправлено: 27.04.2010 - 10:57:31

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Ну, тут как обычно, по поводу Л-карнитина есть и положительные и отрицательные точки зрения. Но я склоняюсь к тому, что все же эффект от его приема есть.

Сам по себе л-карнитин представляет собой транспортную молекулу, которая отвечает за перенос жировых кислот в точку их окисления. Попросту говоря он переносит жиры в мышцы где они и сгорают. Конечно же при горении жиров выделяется больше энергии, чем при горении углеводов, отсюда и жар в теле и дополнительная энергия для занятий.

Сам по себе карнитин безвреден, он частично синтезируется в нашем организме и частично поступает к нам с пищей (находится исключительно в продуктах животного происхождения - минус вегетарианству) Но далеко не всегда нам его хватает, особенно во время тренировок. Сам по себе прием карнитина ничего не даст, так как польза от него будет только в том случае, если он транспортирует жиры к месту их горения (работающие мышцы), а не просто так "катает" их по кровеносной системе пока мы лежим на диване.
Сообщение # 2. Отправлено: 27.04.2010 - 11:23:08

Пум_ба

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 364
Репутация: 369 ±
А где такое волшебное средство транспортирования можно купить?
Сообщение # 3. Отправлено: 27.04.2010 - 11:36:27

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Да в общем то там же где продаются БАДы - в аптеках или магазинах спорт. питания. Стоит примерно 600-1000 руб за баночку. Бывает в таблетках и в жидком виде в разных дозировках
Сообщение # 4. Отправлено: 27.04.2010 - 11:45:36

RedQueen

участник форума



Статистика:
Тем создано: 6
Сообщений: 388
Репутация: 408 ±
важный момент: работает только при наличии кислорода.. то бишь при аэробных нагрузках..
вот я тоже прихожу к выводу, что все-таки он действует.. то 2 часа ходила спокойно, а тут жду-недождусь когда час закончится..
надо снова начать пить.. и витаминки..
если что, от него непосредственно не худеют.. он просто позволяет дольше заниматься похудательными нагрузками и облегчает жиросжигание..
--------------------------------------------------
real geek
Сообщение # 5. Отправлено: 27.04.2010 - 15:48:35

Кузина

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 25
Репутация: 25 ±
Вопрос. Как его правильно принимать, чтобы он начал действовать непосредственно в процессе тренировки? Через какое количество времени после приема он начинает работать?
Сообщение # 6. Отправлено: 01.06.2010 - 12:53:55

RedQueen

участник форума



Статистика:
Тем создано: 6
Сообщений: 388
Репутация: 408 ±
пить некую дозировку (я пью 1 таблетку 500мг) за час до [B]аэробной[/B] нагрузки. до этого времени можно поделать силовые - тогда эффект будет еще сильнее. силовая сожжет все углеводы, и аэробная будет сразу сжигать жиры, которые будет шустро доставлять карнитин.
не знаю, с первого ли раза эффект, но в процессе разница ощутима.
сам он ничего не сжигает. он позволяет вам дольше тренироваться, и соответственно дольше сжигать жир.
отсюда: чем чаще и дольше тренируетесь с карнитином, тем быстрее худеете.
принимать его нужно каждый день, независимо от наличия тренировок в этот день. некоторые в дни без тренировок пьют 1 таблетку (обычно 300мг), а в день тренировки 2 таблетки.
--------------------------------------------------
real geek
Сообщение # 7. Отправлено: 01.06.2010 - 13:22:09

Кузина

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 25
Репутация: 25 ±
RedQueen, Спасибо за ответ!
А зачем их пить в дни без тренировок? Ведь он, получается вхолостую будет работать...Или у него какой-то накопительный эффект существует?
Сообщение # 8. Отправлено: 01.06.2010 - 14:28:55

RedQueen

участник форума



Статистика:
Тем создано: 6
Сообщений: 388
Репутация: 408 ±
ну не знаю насчет накопительного, но пить лучше каждый день. у вас же метаболизм ускоривается и тратит жиры и после тренировки, причем даже в большей степени. и принятие карнитина между тренировками способствует этому жиросжиганию.
--------------------------------------------------
real geek
Сообщение # 9. Отправлено: 01.06.2010 - 15:54:13

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±

Цитата:Как его правильно принимать, чтобы он начал действовать непосредственно в процессе тренировки? Через какое количество времени после приема он начинает работать?


Л-карнитин принимать можно по 500-800 мг (спортсмены могут даже до 2-3 гр принимать) за 30-40 минут до занятий.
Сообщение # 10. Отправлено: 01.06.2010 - 16:07:47
Страницы:  1  2  


Посетители online: 2
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive
.