Эринора, очень рекомендую сначала прочитать вот здесь: http://www.hudeika.ru/forum/index.php?fid=2&id=028381 Подробно говорится о том, какая нагрузка должна быть в эти дни. По себе могу сказать, что бег вряд ли кому навредит, но в первый день лучше воздержаться. во второй дать слабинку и побегать просто в свое удовольствие, а третий уже с полной силой и т.д.
хныыыыык. у мя завтра к.д. начинаются. нихатююююююю!! ибо уезжаем с ранья в субботу до постпохмелья воскресенья на природу. ну какая там в топку в березках гигиена.. и искупаться хотелось бы :\ мя в эти дни на секис жутко пробирает. так что 4-5 дней при первой возможности - проблемы с нагрузкой решаются мало-мальски) муж календарик мой отобрал, дни считает, ждет-недождется прям))) а вот аэробная как-то лениво в это время, разве что сильная нагрузка немного по времени (быстрый бег 5 мин).
-------------------------------------------------- real geek
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
