Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Lyubbei

сегодня
утро:
йогурт 100 ккал

обед:
картофельно-мясная запеканка 200 ккал
три печеньки 100 ккал
йогурт 100 ккал
конфета 100 ккал
кусочек черного хлеба (15 г) помазанного малиновым вареньем (10 г) тоже калорий 100 примерно
итого 700 ккал?

Толстый_Админ

да, калорий то то около 700, но они ПОЧТИ ПОЛНОСТЬЮ состоят из углеводов

•

Эх...

сегодня утро йогурт 100 ккал
день печенька 150 ккал

потом спортзал... 10 км бегом...

после него яблоко 100 ккал..

у меня, к сожалению, нет возможности варить себе яйца и жевать творог, так как дома я только сплю и завтракаю.. поэтому в очередной раз углеводы..

Толстый_Админ

А сварить с вечера и в течении дня скушать?

RedQueen

10 км о______О
*трещит по швам от белой зависти*
я и 2 км еле-еле на 8 км/ч пробегаю. икры просто отваливаются. да и нудно жуть. а 10 км/ч в горку сердце еще не тянет
супер!

Lyubbei

суп рыбный, стакан молока и зефирка.

итого 400 ккал

итого за день 700 - 800 ккал...

Lyubbei

не могу хочу зефирку...

скажите можно ли? :(

Тянет именно на сладкое....

не знаю что делать...

Lyubbei

съела таки...

арр ненавижу себя за это... ну ладно...бог со всем этим, итак костлявая...

итого 1000 за день... одни углеводы и большинство на вечер... ненавижу себя

RedQueen

хм. а насколько вобще тебе необходимо сладкое для хорошего самочувствия?
может у тя быстрый метаболизм?
есть всякие тестики на определение уровня метаболизма. но я переводить их замучаюсь с англ. и там соответственно питание в зависимости от метаболизма.
и вот если хочется сладкого, нужно ввести в рацион больше жира, меньше углеводов. жир будет подтормаживать переработку углеводов и уровень сахара в крови будет подолее высокий.

Lyubbei

у меня высокий метаболизм ... был.. до диет всяких. сейчас какой не знаю. но есть хочу часто.

эх...