Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Lyubbei

Ну у меня вообще вся жизнь - ритм, я почти никогда не сижу. Даже дома всё время гоняюсь туда сюда :) Активная...

кстати сделала для себя такое открытие. Я раньше сидела на диете примерно так:

3 яблока в день зеленых,
150 грамм овсяной каши на молоке,
поллитра кефира,
салат овощной,
картошка отварная..

Теперь плюнула на всё это и начала питаться иначе...но с удивлением обнаружила что стала потреблять даже меньше калорий!

Бульён говяжий с отваренными в нем овощами 100 грамм,
овсянка на половину на воде на половину на молоке 150 грамм,
говядина отварная 100 грамм,
банан 2 шт,
биточки мясные 70 грамм.

короче всё это более сытно и менее калорийно :)

в восторге от этого открытия. Теперь решила в праздники питаться именно так, и освобождать капельку местя для кондитерских чудес :))

Lika

кстати, по ходу дела. если интересно - творог обезжиренный 200 гр пачка там около 170-180 ккал, ну плюс ещё где-то 40-50 ккал чтобы разбавить это обезжиренным молоком и 50 ккал на небольшое кол-во варенья во всё это безобразия - сногсшибательная штука. И вкусно и малокалорийно и полезно до кучи.

Lika

ещё вариант - белковый омлет... мммм... что там ещё... есть вариант такой: горсть мюслей (те которые как овсянка, а не как хлопья) и кружка молока, тоже не много выходит... да вариантов низкокалорийного хавчика до кучи, проблема вот у меня например в том, что меня мучают особенно под вечер приступы просто дикого голода, за которые я готова сметать всё... это катастрофа, но стараюсь как-то держаться.

Lyubbei

Лика, та же проблема. днем всё хорошо а под вечер как подстегивает...

кстати мюсли - достаточно калорийный продукт. 300-400 ккал на 100 грамм. Так же диетологи не рекомендуют есть больше 100 крамм мюслей в день, а для похудения вообще не рекомендуется..

Мила

Хочу процетировать нашего админа " Лучше один раз много, чем каждый раз по чутьчуть". Извините ести допустила неточность, но смысл верен. Вообще правда зачем наедаться, ножно просто попробовать всего по немногу, на следующий день разгруз.