Воть, приветствую, теперь нас трое ^_^ Успехов в этом нелегком начинании :) Я вечером ем все что не содержит много углеводов. Так что перечень продуктов давольно велик :)
Павел абсолютно прав. Нужно стараться избегать большого количества углеводов в вечернее время. причина проста: вечером организм переходит преимущественно на питание жирами (статья: Почему мы худеем во сне. Раздел 100 000 почему?) Соответственно не потраченные углеводы радостно переходят в жиры
Привет всем! Ура! Ура! Продержался- не сорвался! Первый день прошел без фанатизма - потихоньку отвыкал от гречки разбавляя ее то капусткой тушеной то квашеной, то вообще вместо нее фруктики какие нибудь. В общем желудок не перегрузил, хотя целый день терзало постоянное чувство какого то непонятного голода. Спасибо всем кто учавствовал, мне очень помогла Ваша поддержка!
Пум_ба, вы знаете что организм затрачивает на переваривание капусты больше калорий чем те, что эта самая капуста ему дает? ) Наверное из-за этого и чувство голода.. это почти тоже замое что жевать бумагу. От неё толку ноль, а энергии на то, чтобы её переварить и "выплюнуть" , уходит много.
Ну, скажем так- это все же миф. Не думаю, что есть такие продукты, усвоение которых занимает больше калорий, чем их питательная ценность. В свое время попадалась аналогичная информация про сельдерей. Типа это продукт с отрицательной калорийностью. Увы- это не так.
В капусте фактически не содержится жиров и углеводов, и при этом она трудноусвояема желудком. В своей фразе я имела ввиду то, что жира и энергии по сути от неё ноль (как и от яичного белка) всё идет на строение мышц, поэтому она не отдает организму тот жир, который организм затрачивает на её перевариваемость.
яичный белок имеет калорийность 50 кал на 100 г, капуста же всего 19 кал на 100 г :)
разница существенная.
поэтому можно съесть кг капусты, и мозг как бы будет считать: всё, я много съел и больше есть нельзя. Но так как в итоге это всего ~200 ккал , организм человека будет голодать. но его разум (изза незнания калорийности продукта) будет говорить: стоп, хватит, я съел целый килограмм. даже не осознавая что этот килограмм не сравнится даже с кусочком колбасы.
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
