Ну вот, создала свою тему, надеюсь никто непротив. О себе 26 лет, рост 170, вес 60. Хочу 50 кг. Поправилась после приема гормонов и от нелюбви. Я не ем мясо, ем яйца и молоко. Не ем хлеб и булки. Вот уже 20 дней мой рацион. Утром 2 яйца, днем 300 гр творога, вечер 200 гр творога+0,5 л кефир. Работаю продавцом. 8 часов на ногах. Вчера был срыв. День рождение у свекра. Ела шоколад и торт. Вопрос, поправлюсь ли я от одного дня обжорства. Сегодня опять ем творог и кефир?
Ну во первых, не очень понравилось название темы "вечнохудеющая". Просто звучит как то немного обречено, будто теперь ваш крест всю жизнь посвятить худению, будто вы обречены испытывать муки голода и тяготы похудения. Ну конечно же это больше штука, но определенная психологическая подоплека тут имеется. Просто если человек заранее настроен на тяжелую борьбу и перенесение тягот и невзгод, то и похудение будет даваться так же тяжело и идти со скрипом. Именно поэтому очень важен положительный настрой, и именно поэтому процесс похудения должен вызывать положительные эмоций. Только при этих условиях будет хороший результат. В общем "как вы лодку назовете так она и поплывет" . Теперь к вашему вопросу: на мой взгляд такое вот кратковременное и нечастое "обжорство" более безвредно, чем двух- трех-четырех дневное небольшое переедание. Просто организм не успевает привыкнуть к такому обилию пищи, не успевает поверить "в такое счастье" и просто напросто не усваивает такой большой объем. Так что лучше один раз, но много , чем периодически и по не многу .
Я ж не ругаюсь :) Просто обращаю ваше внимание на то как важен психологический настрой в нашем деле, показываю как даже неосознанно люди могут настраивать себя на длительную и затяжную борьбу с самими собой. Больше позитива, и все у нас с вами получится!
PS ну и конечно же, если вы настаиваете на смене темы - напишите мне новое название, я отредактирую. Хотя, сейчас уже это и не важно - ведь мы разобрались с этим вопросом
Да ладно, оставим тему как есть. Сегодня за день выпила два литра кефира и съела 400 гр творога. Купила шагомер. Хожу по 10000 шагов в день. Может надо больше? Сколько кк я сжигаю за день?
Добрый день! Сегодня встала с хорошим настроением. На улице холодно, я выходная. Сегодня ем творог и чай мате. Во время диеты немогу заниматься спортом, сил нет. Нелюблю шейпинг. Диета без спорта принисет эффект?
Эта фраза говорит о том, что ваша калорийность питания очень низка, при таком раскладе организм начинает избавлятся от всего самого "прожорливого". А это мышцы. Даже если сейчас похудение происходит, то через какое-то время оно может остановится. Это будет означать что организм перешел в режим экономии, и больше совсем не хочет расставаться с тем что осталось. В таких ситуациях, даже при очень скудном питании, жир может оставаться (он же для организма сейчас самое важное и ценное, так сказать НЗ), а мышцы продолжать таять.
Так вот, значит наша задача объяснить нашему организму, что нам мышцы-то самим нужны, что нельзя их "поедать". И сделать это можно только нагружая эти мышцы работой. Т.е. занимаясь спортом (правильнее физкультурой)
А так получается какой то замкнутый круг: органичивая себя в питании, т.е. уменьшая поступление энергии, мы, тем самым, отдаем организму на "съедение", то, что эту самую энергию очень хорошо сжигает- наши мышцы. А дальше получается так: раз мышцы уменьшаются, то и сжигают они калорий меньше, а это значит что опять в организме образуются их излишки. Мы опять уменьшаем поступление калорий с питанием, что бы уравновестить баланс, и тем самым опять уменьшаем мышечную массу и т.д. и т.д.и т.д.....
Конечно это все достаточно утрированно я вам описываю, но суть именно такая. Так что конечно же можно худеть и не занимаясь физкультурой, но лучше всетаки худеть именно благодаря ей.
Кстати, никто и не настаивает на шейпинге. Начните с того, что вам САМОЙ нравиться.
Спасибо! Сегодня на работу, так нехочеться. 8 часов на ногах. Стали выпадать волосы, вроде витамины пью. Хочу заняться аквааэробикой. Хожу в день по 12000 шагов. Сейчас правдо холодно -25. Будет теплее планирую больше. Мой рацион Утро 6 -00, 2 яйца+кофе с молоком. 11-00, 200 гр творога. 13-00, грудка куриная+1 яблоко. 17-00 творог 200 гр+кефир 0,5 л. Вечер чай. Что можете сказать про препарат флуоксетин?
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
. 