Чёрный чай вообще вреден на равне с кофе, так как он обжарен. он мало того что не содержит почти полезностей, а вредностей там сполна!! Лучшие чаи - белый и зеленый. Но всё дело в том что и там и там есть полифинолы. Я тоже злоупотребляла зеленым чаем, пила дофига мягко говоря, и когда однажды пришлось сдавать анализы... у меня обнаружилось воспаление почек в легкой степени. Осадок в почках и немного песка. Вывела всё, теперь не злоупотребляю чаями.
Ещё полезности повышает добавленый в чай лимон или лимонный сок.
Так что пейте, но не запивайтесь. а вот от черного лучше отказаться.
От чёрного отказалась ... Как пить меньше чая до лета ( там всё кол-во потребляемой жидкости переходит в обычную воду) ума не приложу ... Не жрать я могу спокойно,а вот не пить ... ( а организм хочет именно ЧАЙ,а не воду)
ага, все правильно. Именно так и есть. крахмал- это сложный углевод, присущий растениям. У животных углеводы копятся в организме уже не в виде крахмала, а в виде гликогена.
Правильно ли я поняла выши разьяснения,что именно эти продукты с высоким крахмалом надо есть днём не забывая и о простых углеводах ? И еще ... Вот нашла себе один вариант перекусона "ночного" в виде творога. Но но есть же его каждый день ... Может быть посоветуете на вскидку еще что-то похожее ?
Продолжу флудить Вот допустим сыр могу есть , там нема углеводов,но зато жироооов ... Можно или лучше не надо ? В овощах тоже куча углеводов ... Чем питаться окромя мяса - не понятно ... :(
Да, причем о простых углеводах в принципе можно и забывать, причем почаще. дело в том, что простые от сложных отличаются, можно сказать, только скоростью усвоения. Т.е. в любом случае, все сложные углеводы разделяются в организме на простые. Но, так как для того что бы разделить сложные на простые требуется время, то и получается что в организм в итоге поступают те же простые углеводы (разобранные на части сложные) но не сразу все скопом, а постепенно, по мере их "разбирания". Это позволяет организму не спеша направить поступающие углеводы на свои нужды, а не срочно складировать вдруг свалившуюся на него кучу изначально простых углеводов.
Советы основное количество углеводов съедать утром и днем как раз основаны на том, что в течении дня организм должен успевать потратить эти углеводы на всякие нужды (движение), а если есть их вечером, то и расходовать их получается не на что.
ночным перекусом может еще послужить небольшой кусочек ПОСТНОГО мяса (20-50 гр) Дело в том, что белок содержащийся в мясе требует от организма больших затрат на усвоение, а значит ускоряет обмен веществ.
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
