в овощах очень не много углеводов, наоборот, 5-9 гр в 100 граммах. Понятно. если есть их килограммами, тогда да.
Если же мы говорим о вечерних (ночных) перекусах, то стараться нужно есть менее калорийную пищу, например, кисломолочную. ну не обязательно же именно творог
Диетологи даже здоровым людям советуют съедать не более одной тарелки мюслей в день. Их плохо готовят. обжаривают чаще всего в масле..тут опять же принцып как и в кафешках. Калорий много, углеводов простых тоже много... лучше простую овсянку!
Я звиняюсь ... Я кисломолочное это у нас что именно из еды , а не "питья" типо кефира и молока ? По кр мере для меня еще важен момент , ммм , пережевывания пищи,тогда организм какбы успокаивается .. Кефир психологически воспринимается как "водичка" ...
Нет... кефир и жирное цельное молоко надо именно есть. Жевать так сказать. Конечно не в усиленном темпе. Просто...слышали что обычно говорят: съешь молока. Именно съешь а не выпей, ибо так правильнее. Надо жевать или как минимум пропускать сквозь зубы. Наливали когда нибудь в стакан невстряхнутый кефир? Или в мокрый стакан кефир?
Сейчас цельного молока нету, есть точнее, в деревне. Оно там и маслянее и жирнее. А то что у нас продается это смесь цельного стирилизованного, сухого молока и воды. Поэтому это трудно назвать молоком и можно пить.
Нежирное обезжиренное молоко просто пить.
Кисломолочные продукты это всё что сделано из скисшего молока. ну образноговоря скисшего. конечно оно не просто так прокисло и из него что-то сделали, его специально скисили..или как это сказать. Кисломолочные продукты это: творог зернистый. творог классический, кефир, йогурт, простокваша.
А у меня тут смешные новости ... Приехала только что с семейной тусовки,на которой обожралась печёной картошки с невероятным кол-вом масла , и сьела кусок медового торта при этом из физической нагрузки была только быстрая ходьба дай Бог 4-5км в день и без проблем залезла в джинсы, которые до этого меня просто "до смерти" затягивали ... Обмерила бедра - минус 2 см ... Почему ... Каким образом - не понятно ... Единственное,что я сделала это обожралась и 3-4 дня по вашему совету ела вечером белки и на сколько это возможно ела утром-днём больше ... ааа еще ... Почти полностью убрала из рациона фрукты ...
Человеки,помогите пожалуйста разобраться с таблицей ... http://immunologia.ru/2-vitamin.html#e103 А то что-то я не понимать ... мг ? мкг ? Это разные вещи я надеюсь , так еще и в 10 какую ... Иначе сожрать 800 мкг в день витамина А реально не представляется возможным :)
И еще ... Вычитала тут , что оказывается в чае воз и маленькая тележка витаминов и мин веществ ... Это что правда чтоли ? Просто у меня тогда давно уже должен быть гипервитаминоз по всем статьям ...
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
По кр мере для меня еще важен момент , ммм , пережевывания пищи,тогда организм какбы успокаивается .. Кефир психологически воспринимается как "водичка" ... 
воз и маленькая тележка витаминов и мин веществ ... Это что правда чтоли ?