Что-то я не нашла ваш бодибайк в таблицах на сайте.Дайте ссылку,куда посмотреть.Я не верю,что при такой интенсивной тренировке тратится всего 500 ккал.
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Олеся,реально советую попробовать! Это чем-то похоже на вашу ( я так понимаю,что вы об этом писали ) тренировку на велотренажере , там гдн 7 мин , 3 мин , только её можно сравнить с бобибайком супре лайт ...
Сейчас полезла смотреть по поводу каллорийности , нашла совершенно противоположную инфу , от 500 до 1500 ( хоть не 5000 и то радует). Нам тренер говорил про 500 ... Может и приуменьшел,но это не логично ...
Олеся,да мы ведь исключительно беседуем, у всех своё мнение и опыт ( жаль нет смайлика пожимающего руку ... )
Админ,у меня тут возник очередной вопрос , если позволите ...
Прочитала на вашем сайте,что организм привыкает к нагрузкам - соответственно их нужно увеличивать. Всё понятно и логично , но как это осуществить в реальной жизне относительно ходьбы? Ну конечно можно начинать с часа,пот ом полтора-два-два с половиной ... Но когда-то и работать нужно :)
Что тут можно такого этакого придумать и как определить,что уже время пришло усиливать нагрузку ?
Да, организм к нагрузкам привыкает, и это называется ТРЕНИРОВАННОСТЬЮ. Применительно к ходьбе увеличение нагрузки может быть следующими способами: увеличить расстояние, увеличить время, увеличить скорость, увеличить угол наклона (ходьба в гору), увеличить вес (т.е. взять с собой какой-то груз) -вот сколько вариантов
Но имхо самым лучшим будет вариант аналог интервального тренинга- когда отдельные участки дистанции вы будете проходить намного более быстрым шагом (легким бегом)
Определить время увеличения нагрузки достаточно просто - вы сами это поймете по самочувствию, просто станет ясно - "ой, что то сегодня маловато", значит время пришло. Ну а в целом нагрузку можно незначительно увеличивать раз в 1-2 недели.
Rulja, Привет!Нашла в интернете инфу про этот боди-байк,там написано по поводу ккал от 500-1000.Ваш тренер наверное имел ввиду именно от 500.А вы долго им занимались?Я прочитала,что это групповое занятие,под присмотром тренера.А у меня сейчас так обстоятельства складываются,что могу только дома заниматься.
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Поехала я на прогулку , буду увеличивать дистанцию и попытаюсь сделать её интервальной ... Горок , к сожалению , у нас на побережье нет да и цивилизованное его протяженность всего км 20 ...
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
) тренировку на велотренажере , там гдн 7 мин , 3 мин , только её можно сравнить с бобибайком супре лайт ...
