Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 29.03.2024 - 12:47:10
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Что же делать? -> Обсуждаем с Ириной
Автор Сообщение

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
http://www.hudeika.ru/forum/smile/ag.gif
Сообщение # 11. Отправлено: 04.12.2009 - 15:08:39

Ирина

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 56
Репутация: 56 ±
Купила родиолу розовую,утром буду пробовать
Сообщение # 12. Отправлено: 04.12.2009 - 20:44:10

Ирина

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 56
Репутация: 56 ±
Пью родиолу по 10 капель утром,бегаю как подстреленный заяц! Дай бог,что бы прижилась.Прямо жить хочется.
Сообщение # 13. Отправлено: 07.12.2009 - 18:07:59

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
ну, будем надеяться что все будет замечательно!
Сообщение # 14. Отправлено: 08.12.2009 - 08:26:21

Ирина

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 56
Репутация: 56 ±
Спасибо!http://www.hudeika.ru/forum/smile/bs.gif
Сообщение # 15. Отправлено: 08.12.2009 - 10:20:05

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±

Добрый день, Ирина!

Как ваше самочувствие?
Сообщение # 16. Отправлено: 09.12.2009 - 08:43:17

Ирина

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 56
Репутация: 56 ±
Добрый день Админ! Все нормально,за неделю минус 1кг.Калорийность от 1000 до 1200 в день.День на день не приходится,но на сколько я поняла,так даже лучше.
Сообщение # 17. Отправлено: 09.12.2009 - 10:52:55

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
да, "зигзаобразные" колебания калорийности в течении недели лучше, так как не дают организму привыкнуть к одинаково-низкому количеству калорий, т.е. избежать состояния плато.
Тут важно два момента:
1.что бы недельная калорийность не превышала запланированной. Т.е. если, например, вы питаетесь 1200 ккалорий в день, в неделю это будет 8400ккалорий. Вот и при зигзагообразном построении питания суммарная недельная калорийность так и должна оставаться 8400ккалорий.
2. Чем меньше калорийность дневного рациона, тем меньше должна быть и амплитуда зигзагов. Например, при питании из расчета 1800 калорий, колебания могут достигать и 250 и 300 ккалорий, а при 1200 лучше что бы они были уже в районе 150-200.
Сообщение # 18. Отправлено: 09.12.2009 - 11:04:39

Ирина

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 56
Репутация: 56 ±
Кстати,забыла написать,утром пью капли,а вечером,пустырник пить вроде как нет необходимости,и так с ног валюсь.
Сообщение # 19. Отправлено: 09.12.2009 - 11:50:05

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Ну, мне кажется это не так уж и обязательно. Наша цель не напиться капель, а нормализовать биоритмы. И если есть возможность сделать это без лишних, пусть и растительных препаратов, - так это только хорошо.
Сообщение # 20. Отправлено: 09.12.2009 - 13:25:17
Страницы:  1  2  3  4  5  ... 7


Посетители online: 2
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive