Бодрого утречка, Lyubbei! Прошу прошения за поздний ответ. у меня тут просто вчера коллизия одна случилась, так что было не до чего.
Итак, вот на вскидку получается без пироженок около 300-350 калорий, если добавить 5 штук их, то получается грубо еще четыреста. Округляем по вашему методу и получаем 750-800 калорий.
понимаю, что припозднился с ответом, но тем не менее: через силу ничего делать не нужно - эфект может быть прямо противоположный. Просто возникнет психологическое отвращение к занятиям, страх боли и потом заниматься будет еще сложнее.
Тут проще поступать по принципу: болят ноги - грузим руки, болит спина - грузим грудь. Т.е. важно дать отдохнуть уставшим мышцам и пока эта группа отдыхает проработать другую.
ну нет, по любому там 1200 даже и в помине не будет.
В упражнения можно еще периодически плечи добавлять. Это разведения гантелек в стороны (боковые части дельтовидных мышц), вперед перед собой (передняя часть) и разведения гантелей в стороны в наклоне (задняя часть дельтовидных мышц)
Сегодня ещё испекла мясную запеканку и яблочный штрудель. запекана: слой фарша (предварительно слегка обжареного на малом количестве подсолнечного масла. на очень малом количестве:) примерно 3 - 4 см слой, дальше обваренные на воде..или как это сказать Короче мало воды, в ней обжарены лук и морковка, точнее обварены...не знаю как назвать, короче немного посыпано этим мясо, сверху слой гречки 2 см, залито соусом бешамель ( растоплено на сковороде сливочное масло 70 грамм, 4 столовых ложки муки, 2-3 стакана муки, всё проварено и заливается сверху) Испекла это в духовке, съела крамм 70 на вскидку. и штрудель: тесто: 4 стакана муки, 2 стакана сахара, чайная ложка разрыхлителя, 5 яиц, соответственно в начинку ушло одно яблоко и полпачки (как от майонеза пачки такие) сгущенки. И этого я съела грамм 100 максимум..
Можете подсказать комплекс упражнени, хочу сжечь сегодня примерно 400 - 500 калорий. Прыгаю на скакалочке воображаемой с гантельками в руках.. вспотела и рки болят, но посмотрела в калькуляторе, не смогу я час прыгать, и ножки болят (
Есть какая нибудь безболезненная альтернатива? ну или не на столько болезненная.
Пасибочки! А в каком темпе? Или это всё равно? Вообще на мой взгляд чем выше скорость тем меньше время, чем меньше скорость тем больше время, поэтому наверное затраты от этого не зависят..
Lika ? а откуда ты берешь леденцы с такой низкой калорийностью? Я тоже хочу :) Я раньше ела Sula без сахара, неимоверно вкусные и с холодком, и без привкуса, но калорийность всё равно более чем 300 ккал на 100 грамм. Никогда не видела леденцов с калорийностью меньше 300 ккал, даже если они без сахара...может не там ищу?
Толстый_Админ , я наела сегодня:
150 грамм мясной запеканки, 100 грамм яблочного штруделя, 2 чашки зеленого чая без сахара, и вот только что три половинки зефира и два стакана кефира 1%. По моим подсчетам если грубо говоря 100 грамм зефира это 370 ккал, в пачке 500 грамм, это 21 половинка (10 целых склееных и 1 половинка я всё подсчитала), значит 1 такая половинка весит 23 грамма, значит три половинки весят примерно 70 грамм, значит калорий примерно 300. не ошиблась? Ну и два стакана кефира грубо говоря 200 грамм тобишь 60 ккал.
Это у нас получается примерно запеканка 430 ккал, штрудель 300 ккал, и ужин 360 ккал. Итого 1090 ккал. Не просчиталась?
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
я всё подсчитала), значит 1 такая половинка весит 23 грамма, значит три половинки весят примерно 70 грамм, значит калорий примерно 300. не ошиблась?