Lyubbei, Зула вкусные, но это не то... ну что, леденцы на изомальте... поищи, они разные бывают, мне больше всего нравится "Насладись" которые. Калорийность 273, в пачке 66 гр. Если мультифруктовая упаковка, там 36 леденцов, если обычная с конкретным вкусом, там большие, их 10. Больше 30 гр чистого изомальта в сутки нельзя, у нормального человека будет понос. Хотя уверяю, их сложно съесть более 15-30 грамм, просто проверено опытом, не захочется. Отбивают аппетит. С другой стороны, если весь день ничего не ешь - всё равно захочется кушать, организм не обманешь. А этими можно перебивать ложные приступы голода
-------------------------------------------------- Герой не отвечает за свои геройские поступки!
И ещё один вопрос к Админу. На предыдущей страничке выложила своё меню сегодня, сейчас еду в гости, обещан торт и чай, можно ли скушать кусочек и не скажется ли это на фигуре?
Я прошу прощения с некоторой задержкой ответов на вопросы, не успеваю я
Однократное "обжорство" в принципе не должно сказываться на фигуре, но именно однократное. Тут можно провести аналогию с воздушным шариком: когда его надуваешь первый раз, резина тугая, тянется с трудом и надуть шарик до нужного размера достаточно сложно. А вот если его понадувать несколько раз, то с каждым разом это будет становиться все легче и легче. Вот примерно та же ситуация и в нашем организме, который не привыкший к большому количеству пищи просто не усвоит лишнего, но если его потренировать таким образом, то........
И ещё вопрос, как в домашних условиях можно согнать 300 ккал? Желательно за минимальное время так как времени у меня оочень мало :( Посоветуйте что нибудь :( Задача собственно сжечь максимум затратив минимум. Готова сигать как егоза конечно. но на скакалочке час я не протяну XDXD
Самым лучшим способом для этого будет интервальная (круговая тренировка). Ее принцип прост: Сваливаем в кучу разнообразные упражнения (и аэробные и анаэробные можно) и выполняем их по кругу с минимальным отдыхом.
Ну например дома: Отжимания (сила верхняя часть тела), скакалка (аэробная низ тела), разведение гантелей в стороны, упражнения на пресс (максимальное количество повторений), меееедленные приседания, подьем гантелей перед собой, скакалка, отжимания и т.д.
Т.е. принцип в том, что бы чередовать аэробную нагрузку с силовой, нагрузку на верх туловища с нагрузкой на низ, что бы работающие в предыдущем упражнении мышцы отдыхали во время выполнения текущего упражнения
Не исключено, что между некоторыми упражнениями понадобится небольшая передышка, это допустимо, но желательно что бы отдых был не более 1-3 минут.
Ещё вопрос, нашла такое упражнение для нижних мышц живота, и не могу понять как оно делается... (
Лягте на коврик так, чтобы руками можно было ухватиться за неподвижный предмет (например, диван). Согните ноги в коленях и на выдохе поднимите их над головой. Опуская ноги, делайте вдох.
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
