Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 29.03.2024 - 11:15:52
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Что же делать? -> Обсуждаем с Лусиндой)))
Автор Сообщение

Лусинда

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 40
Репутация: 40 ±
Здравствуйте! Возьмете меня в вашу добрую и дружную компанию?))
Мне 37 лет, вес 77 кг(набрала за 2 года с 58)((( рост 170
Очень хочу обратно к своим 58кг!! А они меня нет(
2 недели пытаюсь питаться "как доктор прописал", но не худею!
Да, конечно,я пока не занимаюсь никаким фитнесом, но это же не повод, чтоб не сбросить
хотябы 1 кг?(
Сообщение # 1. Отправлено: 15.02.2010 - 11:53:52

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Привет, Лусинда! Ну конечно же возьмем!

Сейчас я тут немного посчитаю по вашим данным....
Сообщение # 2. Отправлено: 15.02.2010 - 11:59:16

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Вот что у меня получается:

Основной обмен веществ: 1488 калорий в день
при вашем образе жизни:

для поддержание веса: 1785 калорий в день
для Похудения: 1450-1500 калорий в день


А как увас получается?
Сообщение # 3. Отправлено: 15.02.2010 - 12:25:34

Лусинда

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 40
Репутация: 40 ±
Блин, мне наверное надо както точно считать.... Тем более я записываю, что ем...
Вот мое меню за последние 3 дня:
12 февраля вес 77 200
7.20----Каша овсяная на воде с ложкой льгняного масла, ломтик сыра 10%
10.30-----ЯБЛОКО
13.00-----Тушеное мясо с овощами(кабачки морковь без масла) 200гр, свити
18.00----ВАреная грудка с листьями салата, заправл йогуртом, свити


13 феврвля вес 76 800
10.30 Каша такаяже как 12-го
14.00 твогорог с черносливом(3 шт) стакан кефира 1% апельсин
19.00 200гр кур грудки на костре, 3 огурца, 2 бокала красного сух вина, 10г сыра нежирного

14 феврвля вес 76 900
9.00 Каша( такая же)
10.30 100мл гранатого фреша, горсть голубики
11.30 50 гр сулугуни, 2 чернослива
14.00 200гр осетрины на гриле без кожи, огурец,яблоко
16.00 мандарин
18.00 100гр сулугуни, 2 бокала красного вина сух, огурец, помидро.
(в этот день сплошной сулугуни, т.К был свежий с рынка, на следущий день
будет невкусный))))

Сегодня утром опять ровно 77 кг!!!!(((( Блинство Блинское!!!!!)
Сообщение # 4. Отправлено: 15.02.2010 - 12:53:07

Лусинда

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 40
Репутация: 40 ±
P&S
Может Вы знаете какую нибудь ссылку на удобный электронны пищевой дневник, буду
премного благодарна!)))))
Сообщение # 5. Отправлено: 15.02.2010 - 13:01:37

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
вот тут посмотрите: http://www.kedem.ru/calc/ccf/index.html на мой взгляд это самое удобное.

(сам хочу такое же сваять в перспективе)
Сообщение # 6. Отправлено: 15.02.2010 - 13:37:27

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
ЗЫ там очень удобно тем, что считается не только калорийность, но и содержание, белков, жиров и углеводов. А их соотношении не менее важно, чем количество калорий.

Большая рпосчьба, вы посчитайте там и сообщите мне что получилось и по калорийности и по содержанию белков жиров и углеводов.


Там просто: сначала выбираете все продукты, а потом в открывшемся окне уже вписываете их вес
Сообщение # 7. Отправлено: 15.02.2010 - 13:39:32

Лусинда

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 40
Репутация: 40 ±
НУ вот, первый день 989 ккал, второй 1380, третий1700( белки жиры углеводы почему то не суммируются)
Значит мне больше 1000 ккал есть нельзя, получается?
Сообщение # 8. Отправлено: 15.02.2010 - 14:17:10

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
наоборот- вам меньше 1400 калорий есть нельзя. просто при таком скудном питании, организм начинает активно экономить энергию, и вместо того, что бы ее тратить- начинает копить. Результат налицо.


Зы Белки, жиры и углеводы нудно просуммировать руками (на калькуляторе) сделайте это пожалуйста, это важно узнать
Сообщение # 9. Отправлено: 15.02.2010 - 14:22:56

Лусинда

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 40
Репутация: 40 ±
Блин)) Пошла пересчитывать
Сообщение # 10. Отправлено: 15.02.2010 - 19:30:15
Страницы:  1  2  3  4  5  ... 6


Посетители online: 2
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive