Ой, Таня, ну не знаю... Я лет 15 назад весила 85 кг и как Вы вот говорите садилась на голодовки. Причем так: день ничего не ем, день емь свеклу с 10гр черного хлеба, потом опять ничего-и так пока не похудела до 55кг( с перерывом на рождение ребенка) В итоге: бронхиальная астма и обвисшая кожа даже сейчас, когда поправилась! Реально я себе нравилась, только когда пошла в зал и набрала с 55 до 57кг сухой мышечной массы и по 3 раза в неделю посещала всякие массажи-маски-обертывания и т.п Но на это ушло 4 года!!!!!!! Т.е. набирала мышцы с жиром вместе до 63, потом сушила ходьбой на дорожке
Н-дя... а я вон мечтаю сбросить обратно до 49.5 кг, которые были перед новым годом... Кстати, могу сейчас выложить фотку где я перед новым годом "позирую" у холодильника, сразу после тренировки вернулась тогда домой. Кому интересно? (фотка со мной нынешней будет только когда я сброшу хотя бы до 50.5, а то стыдно несколько... да и фотика под рукой нет)
-------------------------------------------------- Герой не отвечает за свои геройские поступки!
доброе утро всем я опять тут сегодня все еще болею. очень жестко по моему худеть на хлебе со свеклой. тем более что моя диетолог не позволяет мне ни свеклу ни морковь - там одни сахара и это фрукт. уж лучше с огурчиком. и бех хлеба. и не через день а раз в неделю. а мне муж дал еще более крутую установку. - на каждый сброшенный кг он согласен выделять 1000 на новую кухню. так что у меня стимул удвоился. правда это конечно не так срочно как отпуск 30 мая но тоже важно. я вот не могу найти расход калорий при быстрой ходьбе. мне диетолог сказала и не мечтай 30 кило за 3 месяца где то 15-17 . но это ведь только за счет диеты. а если я как то просчитаю и тот минус в калориях который есть за счет диеты удвою ходьбой. могу быстрой. вот это как сделать?
Таня, Не надо быстрой ходьбой, будешь очень уставать-а это прямая дорога к срыву Купи себе пульсометр и ходи с ЧСС 130-140, мышцы остануться, жир уйдет.
А про свеклу с черным хлебом я сама с содроганием вспоминаю))
Кстати, у меня сегодня 56,9 кг! Лед тронулся господа присяжные заседатели!