Несколько слов о рекомендуемой калорийности для женщин: на самом деле неверны цифры ни 800 ни 1200 калорий, так как минимальная норма рассчитывается для каждого человека отдельно исходя из веса, возраста, пола и пр. вещей. Поэтому то что Вы привели есть не более чем очень усредненные показатели. Но это как средняя температура по больнице - вроде 36.6, но у кого то 34 градуса, а у кого то 38.5.
Так что примите просто рекомендацию: минимум не должен быть сильно ниже основного обмена веществ, который у всех разный.
Толстый_Админ, Я НЕ ДАЮ КОНКРЕТНУЮ РЕКОМЕНДАЦИЮ, Я ГОВОРЮ, ЧТО НЕ НУЖНО КУШАТЬ МЕНЬШЕ 800 КАЛ, ПОТОМУ КАК ТАКИМ ОБРАЗОМ МОЖНО ПРОСТО ЗАРАБОТАТЬ ИСТОЩЕНИЕ. А истощение и стройность вещи разные. Ведь если приводить в пример температуру тела, то в случае если она понизится ниже всем известной отметки то человек просто не сможет жить
-------------------------------------------------- с любовью
ну, Юли, я ж никого не обвиняю, упаси господи. Просто объясняю, что большинство цифр, которых великое множество в интернете являются усредненными показателями или же берутся исходя из каких то стандартов, например, для женщин такого то веса, возраста и роста.
если вы приняли мои слова в свой адрес, то прошу прощения!
Natasha, конечно отложится, если будете так думать. Давайте без бзиков, спокойно... 1. Исключили рафинированные продукты (муку, сахар) 2. Пересмотрели питание, правильно? 3. На улице гуляем 4. калории считаем 5. Физкультурой занимаемся Так как же тут не похудеть Наташенька, все у вас нормально все получится. Если конечно будете продолжать в том же духе. Только без фанатизма пожалуйста
-------------------------------------------------- с любовью
Здравствуйте,Вадим,у меня к вам дурацкий вопрос,но очень хочется услышать объективный ответ: нужно ли обедать,если не хочется? Завтрак у меня сегодня был плотный 550 ккал,сейчас есть совсем не охото...только боюсь,что вечером,как попрет на еду...как лучше сейчас все же перекусить??
Давайте так с вами порассуждаем: раз кушать не хочется, значит в организме присутствуют нужные вещества в достаточном количестве, и принудительный прием пищи просто заставит организм отложить поступившую пищу в излишки. Ну, а куда ее еще девать то, если нет в ней сиюминутной потребности. Так что на мой взгляд, если не хочется кушать, то лучше и не надо. Просто в следующие разы старайтесь уменьшить разовый прием пищи таким образом, что бы к нужному времени потребность в еде все же возникала.
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
Ну так и быть прощаю. МИР! 