Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 20.11.2017 - 10:54:05
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Что же делать? -> Живот, аппетит
Автор Сообщение

Человек

ЛС

гость
Мне 19 лет(муж), у меня появился повышенный аппетит не могу себя контролировать: ем больше 6 раз в сутки ! Начал появляться животик! Прибавил 8кг за НЕДЕЛЮ!!!!Так что же делать? (не сидит ли во мне случайно червяк ?) как уменьшить аппетит и убрать появившийся живот(а то стыдно любимые футболки одевать)!
Сообщение # 1. Отправлено: 25.03.2010 - 10:06:49

Lyubbei

участник форума



Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 442
Репутация: 467 ±
Если бы в тебе сидел червяк ты бы худел...

Распредели распорядок дня и не ешь в перерывах. Или ешь 6 раз в день но очень маленькими порциями.

не ешь в удовольствие. воспринимай пищу как топливо для организма. Не перекусывай по сто раз. Уменьши калорийность продуктов, например объясню на той же капусте. Вот есть на одной тарелке 10 кг капусты, на другой 200 г шоколада. Они имеют одинаковую энергоценность. Тобишь лучше съешь 10 кг капусты в течении дня чем 20 г шоколада, потому что двустами граммами шоколада точно не наешься.

Контролируй силу воли, занимайся спортом больше двигайся.
Сообщение # 2. Отправлено: 25.03.2010 - 10:32:42

Lyubbei

участник форума



Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 442
Репутация: 467 ±
когда в очередной раз понимаешь что хочешь есть. но при этом уже поел не лети к бутербродам, выпей стакан кефира.

в общем таких замен куча, понимаешь?
Проще говоря пытайся есть глазами, лучше съесть килограмм яблок чем килограмм сосисок. энергоценность разная. От килограмма яблок не поправишься а от килограмма сосисок..
Сообщение # 3. Отправлено: 25.03.2010 - 10:34:26

Lyubbei

участник форума



Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 442
Репутация: 467 ±
вообще 8 кг за неделю это что-то многовато.

Один грамм жира имеет энергоценность в 9 калорий. Следовательно надо съесть 9000 калорий чтобы поправиться на килограмм. Вдумайся сам, ты фактически не сможешь съесть 9000 калорий за день...хотя смотря что ешь.

можешь кинуть меню на день? Ну всмысле напиши что ешь и в каком количестве.
Сообщение # 4. Отправлено: 25.03.2010 - 10:36:32

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Подозреваю, что такое обжорство ни с чего не взялось, поэтому возможные причины:

1. сильный стресс

2. не стоит сбрасывать со счетов заражение паразитами. Дело в том, что эти гады могут выделять особые вещества, которые разжигают в человеке чувство голода. По некоторым данным, они даже выбирают себе меню — то есть возбуждают совершенно определённые желания. Дальше, всё полезное поедают они же, а собственные экскременты и остатки пищи — отдают нам. До кучи в кишечник они могут скидывать и всякие свои яды. Эти яды, помимо вреда здоровью, вызывают ещё и дополнительный стресс, от чего мы ещё больше жрём, см. пункт первый.

Так что если есть возможность провериться на эту нечисть- будет здорово.
Сообщение # 5. Отправлено: 25.03.2010 - 14:05:28

Человек

ЛС

гость
извините, не 8 кг , а 4 за неделЮ)

Например вчера:
завтрак: 2 бутерброда (колбаса, сыр, майонез) с чаем
обед в кафе 2 бургера карт. фри и кофе
потом перекусы печеньями конфетами чипсами фруктами (раза 3)
на ужин макароны и курица гриль
около 8 вечера съел молоко с тортиком
перед сном йогурт и бутерброд с сыром
и ночью (непомню что ел)
Сообщение # 6. Отправлено: 25.03.2010 - 18:33:46

Lyubbei

участник форума



Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 442
Репутация: 467 ±
Ну я же говорила...

Ни чего тут феноменального.

два бутерброда с чаем да ещё с майонезом и сыром... это как две тарелки борща. Причем не хилых таких тарелки. Это примерно 400 калорий как минимум пожалуй
обед в кафе вам обошелся (считая что растительное масло после длительного кипячения выделяет яд, и вообще это вредно) составляет ещё 800 - 1000 калорий
печенья 100 грамм - ещё как минимум 400 калорий, плюс 100 грамм конфет 600 кал.
макароны это примерно 200 калорий и курица гриль ещё 600 калорий (дело в том что если гриль покупая то делают её не из лучшего качества масла с тем же образованием яда, он не смертельно опасен, он примерно как некотин, добивает нас медленно. Именно поэтому рекомендуется делать гриль и фри с ТОПЛЕНЫМ маслом, растительное не пригодно для многоразового использования, но какой идиот после каждого применения будет вам масло менять, это же бешеные деньги )
молоко это ещё 100 калорий и тортик потянет на 400 (в среднем все они такие)
Йогурт и бутерброд с сыром это ещё 300 калорий.
ну и ночь не будем считать.

Подсчитаем:
400+800+400+600+200+600+100+400+300 = 3800 !!

Чтобы съедать столько без набора веса вы должны весить примерно .... 150 кг!


Сообщение # 7. Отправлено: 25.03.2010 - 18:48:57

Lika

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 503
Репутация: 508 ±
мааама дорогая... а я ещё думала это я много ем...
--------------------------------------------------
Герой не отвечает за свои геройские поступки!
Сообщение # 8. Отправлено: 25.03.2010 - 18:52:05

Lyubbei

участник форума



Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 442
Репутация: 467 ±
И если, пардон. не прекратите столько жрать, то как раз примерно столько весить и будете.

А теперь я вам предлажу рацион как альтернативу:

утро 200 - 300 грамм каши овсяной - примерно 350 ккал
перекус пара двухсотграмовых яблок и груша (брать их с собой не составит труда) - 200 ккал
обед так называемый - тарелка борща в триста грамм - примерно 200 ккал!
на ужин тарелка гречки в 200 грамм 320 калорий и тушеная говядина 100 грамм 120 калорий - 440 калорий
веерний перекус стакан кефира 50 калорий и заменим тортик допустим запеченые яблочки с сахарком в 200 калорий и это ещё 250 калорий
А вместо йогурта с бутербродом съеште яйца и будет вам на 60 грамм яиц 100 калорий. Посчитаем?
350 + 200 + 200 + 440 + 250 + 100 = 1540

С таким рационом вы даже похудеете, он обычен для человека весом примерно 64 кг :)
Сообщение # 9. Отправлено: 25.03.2010 - 18:59:24

Lika

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 503
Репутация: 508 ±
а может не стоит вечером гречку? может лучше салат...
--------------------------------------------------
Герой не отвечает за свои геройские поступки!
Сообщение # 10. Отправлено: 25.03.2010 - 19:01:04
Страницы:  1  2  3  4  


Посетители online: 10
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive
.