Доброго времени суток! Изгнанием жира занимаюсь с марта, результат за последние три месяца -10 кг (в марте не взвешивалась, была в командировке). Сейчас мой вес 68 кг при росте 160. С апреля ввела (от 5 минут) и постепенно увеличивала количество неспешного бега, с начала июня уже стабильно бегала по 40-80 минут в день. Всё было очень здорово, сгоняла семь потов, но в некоторый момент заболела стопа на толчковой ноге, так что даже ходьба стала затруднительной (при наступании отдаёт в пятку, в самый острый период вообще ощущается как бесчувственный кусок мяса). Слегка припухла на внешней стороне от косточки, и покраснела. Сперва я преодолевала себя, заметив, что после 15-20 минут бега боль утихает и нога как будто бы "расходится". Это работало неделю. Но позавчера приступила к тренировке и чуть не расплакалась - боль усилилась в разы и проходить не желала. Решила заменить бег кручением "велосипеда" лёжа такое же время, но чувствую, что это совсем не то, и за три дня совсем потеряла интерес к зарядке, хотя усилием воли продолжаю заниматься на коврике - на пресс и спину. Очень сержусь на себя из-за того, что не могу сжечь столько же энергии, как раньше. Посоветуйте, что делать? Какие упражнения, не нагружающие стопы, могут дать хотя бы приближенную нагрузку? Проблема также и в том, что вынуждена сидеть в городе, велик на даче, а плавать у нас решительно негде - все водоёмы гниют, в бассейне же противопоказание из-за зрения. Заранее спасибо за ответ!
простите, а вы к врачу не пробовали обратиться? у вас явно какая-то травма. может даже перелом или какое-то воспаление? в худшем случае это может закончиться ампутацией или смертью (хотя имхо смерть лучше ампутации)). вобще на перелом похожа картина. к хирургу и на рентген. лечить ногу. *я х..ю, дорогая редакция (с)*
-------------------------------------------------- real geek
а это хоть лечится. а стоять на ноге этой ты нормально можешь? если да, то есть такая штука как тай-бо. это кардио из элементов кикбоксинга. типа удары руками, ногами. пульс подымает отлично. 40 мин выматывают вусмерть) у мя есть видео. моей любимой джиллиан майклс =) называеццо banish fat boost methabolism.
-------------------------------------------------- real geek
ПриветПончес, В интернете много есть рецептов по лечению пят. шпоры. Моя бабушка говорила что в положении сидя нужно очень сильно постучать пяткой о пол и нарост должен разбиться. Жестоко, но помогает
RedQueen, спасибо, указанное видео скачала, приму на заметку кое-какие упражнения. Стоять, действительно, не больно, если не переносить вес на пятку. Пойду сейчас же на практике опробую :)
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
