Как вы думаете не слишком ли тяжко будет ходить с гантелями(по 1-1.5 кг) ? выполнять как бы упражнения во время ходьбы, как раньше в школах. это значительно увеличит затраты энергии и будет дополнительная аэробная нагрузка. имхо +
Вот думаю мб еще и в спорт зал ходить раза 3 в неделю. чисто на силовые тренировки(с железом) для росту мышцы. а в рационе каш (с утра) грамм 100 надбавить?
Спасибо, я читая форум понял что качаясь железками я наращю мышцу (ну и немного буду сжигать жир - совсем немного). А вот при ходьбе как раз таки буду больше сжигать жир. + естественно контроль питания, ну мб больше белков чуток. для мышц. Верно ж да?)
Вообщем я взял у дружбана штангу, отпилил доску 50ку. и прошелся по программе упражнений со штангой. дома. пока мягкий вариант шобы завтро не склеить ласты от молочной кислоты в мышце) + естественно прогулки (кстати гуляю уже час и 10 мин.) + пресс естественно. Все как положено с разминкой.
по близосте фитнес уж больно дорогой( а другие ооочень далеко...
Да и вот такой вопрос, как вы думаете стоит ли пробовать спец питание? То есть спец "прикормки" для наращивания мышцы - там где содержание белков аж зашкаливает. Я не имею ввиду всякие допинги.
Вот зашел я на сайт с этими прикормками, смотришь на это все и офигиваешь, как тока на нас толстяках деньги не делают. как еще ЖИРОГОНА не создали а)))))
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
