Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 22.11.2017 - 00:24:19
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Правильное питание -> Вопрос про кефир
Автор Сообщение

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±

Цитата:Вопрос то в том чтоит ли мне его пить али нет)



Его стоит принимать только при физической нагрузке, и желательно аэробной. в остальных случаях это практически перевод деньгов
Сообщение # 31. Отправлено: 28.04.2010 - 18:04:56

Vlad2010

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 38
Репутация: 38 ±
ну так я как раз хожу ж)))
ежедневно и наращиваю (вчера было 1 час15 мин.
сегодня час 20)
и так до 2х часов в быстром темпе.
подойдет как аэробная нагрузка?)
Сообщение # 32. Отправлено: 28.04.2010 - 18:21:36

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±

Цитата:
подойдет как аэробная нагрузка?)



Все зависит от скорости.

А сколько км вы за это время походите?

О, кстати, на правах рекламы Можно воспользоваться теперь калькулятором длины шага для подсчета расстояний http://www.hudeika.ru/calc_shag_m.html
Сообщение # 33. Отправлено: 28.04.2010 - 18:36:35

Vlad2010

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 38
Репутация: 38 ±
1650 метров я прохожу за 15 минут.
Итого скорость моя 6300 м в час.
итого я гуляю по 7 и более км(буду стремится к 10 - 12).
Сообщение # 34. Отправлено: 28.04.2010 - 19:10:18

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Ага, отлично, получается порядка 550-600 калорий расходуете! неплохо!
Сообщение # 35. Отправлено: 28.04.2010 - 19:25:10

Vlad2010

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 38
Репутация: 38 ±
стараемся)
еще б калькулятор расхода колорий во время занятий с железками
там имхо поменьше наверное будет то.
но думаю в час калорий 500 утекает)
Сообщение # 36. Отправлено: 28.04.2010 - 19:37:38

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±

Цитата:еще б калькулятор расхода колорий во время занятий с железками



так это имеется. Вот тут: http://www.hudeika.ru/calc_zgig_calor_fiscult.html

вводите вес и время занятий, и находите ваш вид спорта.
Сообщение # 37. Отправлено: 29.04.2010 - 08:41:38

Vlad2010

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 38
Репутация: 38 ±
Как думаете стоит ли все таки качать железо ежедневно?
или все таки нет?
Силы вроде есть, желание тоже. При этом прогулки не прекращать.
Сообщение # 38. Отправлено: 30.04.2010 - 05:33:34

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±

Цитата:Как думаете стоит ли все таки качать железо ежедневно?



Привет Vlad2010!

Как недостаток физической нагрузки, так и ее излишнее количество не есть хорошо.

Дело в том, что мышцы должны не только работать, но и отдыхать и восстанавливаться. И Именно отдых является одной из трех составляющих успеха (две первые это: тренировки и питание).
Поэтому количество занятий в неделю должно определятся тем, как быстро мышцы восстанавливаются. Т.е. чем тяжелее и интенсивней работа, тем дольше идет восстановление. Конечно же занятия с отягощениями можно смело относить к тяжелым нагрузкам. Поэтому я бы советовал вам заниматься для начала 3 раза в неделю. Этого будет вполне достаточно и для хорошей нагрузки и будет время для восстановления мышц.

Конечно же все прогулки должны оставаться
Сообщение # 39. Отправлено: 30.04.2010 - 08:50:59

Vlad2010

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 38
Репутация: 38 ±
Спасибо, недели две тогда позанимаюсь через день)
Дальше по состоянию)
Сообщение # 40. Отправлено: 30.04.2010 - 13:07:56
Страницы:  1 ... 2  3  4  5  6  ... 8


Посетители online: 5
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive
.