Вчера бегала 20 минут, пробегала около 2 км, маловато, но для начала вроде бы неплохо. Такое кайфовое ощущение в мышцах сегодня!!! А с утра немного растяжки. Интервальную тренировку пока не придумала как делать по утрам.
можно кстати использовать в качестве кардио такие замечательные вещи как прыжки через скакалку (невидимую)), прыжки эм по англ. jumping jacks - ногируки вместе-врозь, бег на месте типа трусцой, бег колени эм вверх к груди или бег, чтоб пятки по попе били. и интервал тут - измерение темпа. а мне интересно почему при ходьбе 4 км/ч в горку и на плоскости пульс ощутимо меняется, а при беге 8 км/ч - нет? так же 180. дыхание правда убивается совсем. и дорожка моя шибко сильное изменение калорий и не показывает
-------------------------------------------------- real geek
У меня снова вопрос! Почему после бега у меня вся физиономия краснючая? Главное, длится краснота ровно столько, сколько я до этого побегала. А еще, если умыться, то лицо приобретает фиолетово-синий цвет. Страшноватое зрелище Чувствую себя при всем при этом вполне нормально. Можно ли что-нибудь сделать, чтобы не было такой красноты? А то идешь домой со стадиона, люди как-то странно смотрят...
Valentina, не умывайся))) сосуды расширяются, кровь приливает, чтобы быстрее отдавать тепло и соответственно быстрее охладиться организму. чем больше бегаешь, тем больше тепла, и тем больше надо его отдать) про синение не понятно..
-------------------------------------------------- real geek
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
не спи и не ешь!