Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 24.11.2017 - 10:41:34
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Правильное питание -> пожалуйста помогите разобраться
Автор Сообщение

Wildmadcat

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 5
Репутация: 5 ±
Ну дык это же хорошо! Значит я все правильно делаю. Спасибо!
Сообщение # 91. Отправлено: 26.05.2010 - 11:49:31

Rita

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 8
Репутация: 8 ±
Уважаемый Толстый Админ, здравствуйте!
Спасибо, что мне помогли, я сейчас приобщаю старшую сестру к правильному питанию и немного к спорту. Она тоже хочет похудеть (что в общем-то понятно). Прежде чем выдать ей рекомендации по количеству калорий, хотела посоветоваться с Вами.
Ее параметры:
Рост 173, вес 83, 42 года, талия 90, бедра 118 (объем таза 113)
У меня получилось так:
Не худеть и не толстеть – 1900-2000
Худеть – 1600-1700, но не меньше 1500
Выдайте свои рекомендации, пожалуйста , а то не хочется "наворотить", а у нее совсем времени не хватает, чтобы самой расчетами заниматься, очень работает много.
Большое спасибо заранее!
Сообщение # 92. Отправлено: 29.05.2010 - 13:09:22

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Привет Rita!

Ну конечно же поможем!

Итак, я посчитал % жира в организме, получилось около 31%

Исходя их этого- основной обмен веществ -1541 калория.

Если вообше не заниматься то питание для похудения -1480-1500 калорий

При трех разовых занятиях- 1700 калорий

при пяти разовых -1800 калорий

Это все для похудения

Сообщение # 93. Отправлено: 29.05.2010 - 14:20:44

Rita

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 8
Репутация: 8 ±
Спасибо!
Сообщение # 94. Отправлено: 29.05.2010 - 15:10:07
Страницы:  1 ... 7  8  9  10  


Посетители online: 4
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive
.