Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Ksuxarik

ПРедлагаю оставлять здесь рецепты вкусных , полезных и некаллорийных блюд. А то есть тупо вареные грудки как то знаете ли скууучно.

Ksuxarik

Вот например. Я придумала такой рецепт. НЕ знаю насколько он не вреден правда(надеюсь любимый толстый и мудрый админ откомментирует

), но что полезен -это точно.

Полпачки обезжиренного творога, бананчик (или пол банана), чуть чуть обезжиренного молока(чтобы творог растворился). Все взбить в блендере, ну или виолчкой в чашечке перемешать. Получается "чудо творожок", только без кончервантов и красителей.

ооооооооооошень вкусно
по каллорийности меньше 300 калл и углеводов почти нет

Елена

Очень вкусно, но тем и страшно, ведь захочется такого творожка еще и еще!!!

Толстый_Админ

Цитата:Полпачки обезжиренного творога, бананчик (или пол банана), чуть чуть обезжиренного молока(чтобы творог растворился)

Замечательный рецепт! Единственный нюанс-я бы не очень увлекался бананами. Считайте их аналогами нашей картошки со всеми вытекающими... (конечно же это не означает что про бананы нужно забыть)
Думаю, сюда можно добавлять и любые другие фрукты, а в целом очень достойная еда!

•

ООО!!! я тоже так завтракаю на работе,только я туда еще и немного орех добавляю

Мила

Вот мой рецептик. Режем яблочко, апельсинчик добовляем кофейную, повторяю кофейную ложечку меда и заливаем все кефирчиком. Вкусно и сытно. Вообще давайте про творог поговорим. Кто любит твороги полезен ли он для похудения?

Газель

Добрый день всем! Хорошая тема, жаль, заглохла.Ведь сюда можно скидывать свои интересные рецепты с расчетами калорийности, соотношения БЖУ.Было бы здорово открыть страничку, выбрать рецепт у же со всеми данными. Я вообще-то хотела бы и что-то вроде картотеки с такими рецептами для себя сделать. Представьте, если каждый из нас выложит хотя бы по 5 таких рецептов -у каждого будет огромное полезное меню. Как вам идея?

Lyubbei

Моё блюдечко:

Варим пшено, водичку сливаем, трём яблочки и добавляем туды лимонный сок по вкусу (чтоб не окислились) и всё это вместе перемешиваем, вкусняжка с кислинкой на завтрак :) люблю. Можно с любыми другими фруктами :)

Lyubbei

Это кстати можно делать с разной низкокалорийной крупой. в общем простор для фантазии. можно и с сухофруктами и с орешками :)

Эдакие полезные и некалорийные мюсли :)

Газель

Рецепт творожной запеканки:творог обезжиренный 200г, 1 яйцо, 1ст.л. сахара, тертая на самой мелкой терке морковь или тыква 200г, ванилин, корица по вкусу, 2-3 ст.л. манки(в зависимости от сочности овощей), полужидкую смесь выпекать в духовке или пароварке 30 мин. Для увеличения калорийности можно добавить изюм, чернослив, курагу, полить медом, сметаной или шоколадом.