Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 22.11.2017 - 00:18:45
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Диеты -> Похудеть на 5 кг за неделю!
Автор Сообщение

Пум_ба

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 364
Репутация: 369 ±

Цитата:Это что-то из рязряда интуитивного питания получается.



Просто стараюсь не перегрузиться
Сообщение # 41. Отправлено: 24.03.2010 - 12:45:53

Чесс

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 222
Репутация: 227 ±
Пум_ба,
Правильно. Ешь только когда хочешь и то, что организм просит и останавливаешься как только почувствовал, что голод отступил.
Сообщение # 42. Отправлено: 24.03.2010 - 12:48:49

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±

Цитата:как только почувствовал, что голод отступил.



Вот тут очень важный момент имеется один. Чувство сытости (насыщения) наступает не сразу, а через некоторое время- это знают все. Поэтому очень важно выработать у себя привычку заканчивать прием пищи не тогда когда наелся, а чуть ранее, из расчета того что реальное чувство сытости (а не чувство наполнения желудка) наступит несколько позднее.

Как вариант можно использовать следующую схему: если по десятибальной шкале полную сытость взять за 10 баллов, то останавливаться в приеме пищи нужно где то в баллов 5-7
Сообщение # 43. Отправлено: 24.03.2010 - 13:50:41

Пум_ба

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 364
Репутация: 369 ±
Ужас!
Я в обед сорвался - 10гр. водки две картошки пол селедки и капуста
Сообщение # 44. Отправлено: 24.03.2010 - 14:13:29

Чесс

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 222
Репутация: 227 ±

Цитата:Ужас!
Я в обед сорвался - 10гр. водки две картошки пол селедки и капуста


http://www.hudeika.ru/forum/smile/ag.gif
Уморил...особенно 10г водки...не уму не сердцу...если не сказать хужеhttp://www.hudeika.ru/forum/smile/ag.gif
А остальное - вполне нормальный обед. Или ты решил, что теперь нужно клевать как птичка?
Тебе наш Админ выше написал как нужно - ориентируйся по ощущениям, если не хочешь считать калории, но хочешь удержать достигнутое и еще похудеть.
Сообщение # 45. Отправлено: 24.03.2010 - 14:20:53

Пум_ба

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 364
Репутация: 369 ±
Вру не 10гр. а 110гр. водки+ 2 кусочка огурчика свежего и уха (из рецепта http://www.orenfishing.ru/recepts/pike.htm - там без картошки)

Сколько калорий не представляю!
Сообщение # 46. Отправлено: 24.03.2010 - 14:25:03

Пум_ба

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 364
Репутация: 369 ±

Цитата:Тебе наш Админ выше написал как нужно - ориентируйся по ощущениям, если не хочешь считать калории, но хочешь удержать достигнутое и еще похудеть.


Вот как раз ощущения и подвели -так может съел бы и меньше но водка.......
Сообщение # 47. Отправлено: 24.03.2010 - 15:21:06

Чесс

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 222
Репутация: 227 ±

Цитата:Вру не 10гр. а 110гр. водки


А! Ну это другое дело! А то я уже о тебе "плохо" подумала...http://www.hudeika.ru/forum/smile/bj.gif
А если серьезно, то нормальный обед...даже с 110г водки. Вот только вопрос:"Пить или не пить?" ... остается открытым. Бывает, что надо. Я не ханжа в этом вопросе.
Сообщение # 48. Отправлено: 24.03.2010 - 15:41:10

Пум_ба

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 364
Репутация: 369 ±

Цитата: Бывает, что надо.


Но не после же ГД на второй день
Сообщение # 49. Отправлено: 24.03.2010 - 16:43:52

Чесс

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 222
Репутация: 227 ±

Цитата:Но не после же ГД на второй день


А я не удивляюсь...после такого нервного напряжения...легко!
Сообщение # 50. Отправлено: 24.03.2010 - 18:03:55
Страницы:  1 ... 3  4  5  6  7  ... 8


Посетители online: 2
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive
.