Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Nata76

Привет, Гречневая диета дает хорошие результаты, я на ней неделю хорошо провела, но еще пила кефир и яблоко в день съедала.
А вот еще диетка, я на ней начинала год назад:
Эта диета расчитана на 4 дня, похудение на 3-4 кг ( я сбросила около 3 кг)
1 день
100-150 гр(сухой вес) отварного риса без соли и зелёный чай.
2 день
300-400 гр отварной курицы без соли и зелёный чай.
3 день
200 гр творога (обезжиренного) и до 1 литра кефира (обезжиренного).
4 день
200 гр твёрдого сыра и 350 мл сухого вина. (вино можно заменит на яблочный сок).

олеся

Я лично ни на какой диете не высижу,да и желания нет;уж лучше за питанием следить+физнагрузки.И честно говоря не верю я в эффективность всяких диет.После того,как нашла этот сайт у меня кардинально изменились взгляды на процесс похудения

Пум_ба

То же что и гречневая диета усушка за счет схода воды! Ведь все несоленое-то

Nata76

Мне диеты на начальном уровне помогли, хотя выбирала не продолжительные, потом на разгрузочки перешла, сейчас спортом живу...очень довольна

Nata76

Я в гречку соевый соус вливала вкуснотища

каждому свое

Rulja

На мой взгляд диета для мазахистов , но конечно каждому своё

Я тоже не верю в эффективность таких диет , всё потом наберешь и еще прибавится на всякий слухай , мало ли хозяйка еще что учудит

Юли

Диеты на первых порах очень вдохновляют своими результатами и в этом их плюс. Но после естественно нужно следить за питанием, иначе вес вернется. Кто к этому не готов тому и не стоит о диетах даже думать.

•

Привет!подскажите какая на самом деле хорошая диета и эфективная??????????? ужасно хочу похудеть, ем мало, пытаюсь не колорийную еду кушать...

Толстый_Админ

Цитата:Привет!подскажите какая на самом деле хорошая диета и эфективная??????????? ужасно хочу похудеть, ем мало, пытаюсь не колорийную еду кушать...

Привет ничка! Самые эффективные диеты все и одновренменно нет ни одной эффективной диеты. Все дело в особенностях вашего организма и особенностях вашего образа жизни.
Именно исходя из этих особенностей и подбирается питание, ну и конечно же физическая нагрузка, -куда ж без нее-то!

Но в целом, вы должны запомнить одно основное правило. Похудеть можно только тогда, когда поступление энергии с пищей ниже вашего расхода энергии. Именно на этом принципе строится любая диета и любой процесс похудения.

Цитата:ем мало

Может оказаться так, что как раз вы и не худеете, потому что едите мало

Толстый_Админ

я вы вам посоветовал попробовать выяснить количество потребляемой пищи, ее состав (количество белков, жиров и углеводов) и соотнести эти данные с вашими энергозатратами. для этого воспользуйтесь калькуляторами:

http://www.hudeika.ru/calc_day_rasx.html
http://www.hudeika.ru/calc_carb_prot_fat.html