Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 24.11.2017 - 16:09:35
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Диеты -> Любимые и ВАЖНО! простые рецепты низкокалорийных блюд
Автор Сообщение

Чесс

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 222
Репутация: 227 ±
"Плов" с куриными фрикадельками в СВЧ (можно в сковородке) 97ккал в 100г
покупной фарш из куриного филе-500г, 1 луковица, 1 морковь, 3/4 стакана риса, 2 стакана воды, 1 ст.л. растительного масла, 1 головка чеснока, 2 ст.л. кетчупа(по желанию), специи "Для плова", например, или "Для сала", или "Для котлет" и т.п.
На дно стеклянной посуды для СВЧ потереть морковь, сверху маленькие фрикадельки (в фарш потереть луковицу и добавить немного специй), затем рис, вода, 1 ст.л. растительного масла, 1 нечищенная помытая головка чеснока, специи. Сначала 3-5 минут на максимум до начала закипания, затем на самый маленький режим на 15 минут до готовности риса. Фрикадельки за это время успевают тоже.
Сообщение # 11. Отправлено: 16.03.2010 - 15:56:19

Людмила

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 85
Репутация: 85 ±
А мне кажется, что все покупные фарши - жирные, и чего они туда кладут?
Сообщение # 12. Отправлено: 16.03.2010 - 16:18:57

Чесс

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 222
Репутация: 227 ±

Цитата:А мне кажется, что все покупные фарши - жирные, и чего они туда кладут?


Я хожу в один проверенный маленький мясной магазинчик. У них куриный фарш - жирный, а фарш из куриных грудок нет(не добавляют лишнего) и в одну цену, т.е. по цене куриных грудок.
Можно самой накрутить из грудок, мясорубка хорошо берет. Наделать фрикаделек и заморозить. А потом можно и супчик сварить и сделать маленькие тефтельки по-молдавски(это протушить с большим количеством моркови, лука в томатном соусе). Подают без гарнира, достаточно овощей с которыми тушились. Некоторые еще и болгарский перец добавляют(кто любит)
Сообщение # 13. Отправлено: 16.03.2010 - 18:00:38

Людмила

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 85
Репутация: 85 ±

Цитата:Можно самой накрутить из грудок, мясорубка хорошо берет.



Ну уж об этом то я догадалась
Сообщение # 14. Отправлено: 16.03.2010 - 20:16:34

Чесс

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 222
Репутация: 227 ±
Cуп овощной с куриными фрикадельками 22ккал/100г
1 пакет покупных замороженных овощей (400г) 35 ккал/100г
1,5 л воды
300г фарша из куриного филе
В кипящую соленую воду бросить фрикадельки, снять пену, засыпать овощи, добавить специи. После закипания варить не более 10-15 минут.
Сообщение # 15. Отправлено: 17.03.2010 - 12:10:21

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±
Чесс,здравствуйте.
Подскажите пожалуйста как вы расчитываете калорийность готового блюда?Я имею ввиду способы кулинарной обработки.Например гречку сварила,калорийность уменьшилась,я правильно понимаю?
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 16. Отправлено: 21.03.2010 - 22:51:32

Чесс

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 222
Репутация: 227 ±
олеся, Привет. Да, сухая крупа и вареная имеют разную калорийность. Все зависит, в каком количестве воды ее варить. Я беру по-больше воды, варю в СВЧ на минимальном режиме. Каша получается сочная и рассыпчатая(не размазня) калорийностью гречка, рис около 70 ккал в 100г.
Сообщение # 17. Отправлено: 22.03.2010 - 11:24:54

Чесс

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 222
Репутация: 227 ±
"Шуба"113 ккал/100г
сельдь в масле(238 ккал/100г)-1пачка(194г)
лук-1 средний(55г)
морковь-1 средняя(101г)
картофель-1 средний(106г)
свекла-1 чуть больше средней(315г)
майонез низкокалорийный (300кк/100г)-пол-пакетика(100г)
сок лимона - 1 ст.л.
Как готвить все и так знают
Сообщение # 18. Отправлено: 22.03.2010 - 11:30:21

Чесс

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 222
Репутация: 227 ±
Салат рыбный 111ккал/100г
1 банка горбуши натуральной(размять вилкой)
4 вареных яйца(потереть на терке)
1 лук(мелко порезать)
2/3 стакана вареного риса
2 крабовые палочки(можно без них, оставались-добавила)
1 вареная морковь(потереть)
3 ст.л. лимонного сока
пол-пакетика низкокалорийного майонеза.
Все смешать и дать постоять в холодильнике с пол-часика.
добавить соль, перец по вкусу.

Сообщение # 19. Отправлено: 22.03.2010 - 11:35:10

Пум_ба

ЛС

гость
Здравствуй Чесс!
Помоги рецептиком выйти из гречневой диеты - сегодня завязываю с ней, не знаю чем питаться
Сообщение # 20. Отправлено: 22.03.2010 - 19:41:35
Страницы:  1  2  3  4  


Посетители online: 6
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive
.