Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Чесс

Посмотрим, что дальше будет. Обычно я в 1-2 неделю сбрасываю интенсивно, а затем не более 1 кг а неделю. Упры пока не делаю. Но как только сброшу 5-7 кг сразу подключу. Как только упры начинаю делать - сразу вес растет или стоит, причем долго - "мышечная память" так сказать, а хотелось бы сначала видеть минус на весах.

Толстый_Админ

Цитата:А раньше так хорошо худелось по моему принципу подсчета

Да если худеется, то какая разница как считать ;)

Чесс

Толстый_Админ,
Отчитаюсь через неделю опять.

Толстый_Админ

Ок, Чесс, договорились!

А ты кстати не пробовала вычислить % жира по толщине складки? это вот тут: http://www.hudeika.ru/calc_zhir2.html

или же по по окружностям тела, это вот тут: http://www.hudeika.ru/calc_zhir1.html

Просто на основании этих процентов можно еще точнее посчитать потребность в калориях и основной обмен веществ.

Как нибуть на досуге по-экпериментируй, все же хочется разобраться ж.... ;)

Чесс

Цитата:А ты кстати не пробовала вычислить % жира по толщине складки? это вот тут: http://www.hudeika.ru/calc_zhir2.html

нет. Спасибо! Обязательно попробую сегодня.

Чесс

Толстый_Админ, только что посмотрела как измерять жировую складку. Ну на животе я ее еще ущепну, а на руках и ногах - это врядли...не за что - шибко тверденькие. Или я не правильно, что поняла?

Толстый_Админ

Ну в домашних условиях это не самый удобный способ, конечно. попробуй по измерениям окружностей тела.

Толстый_Админ

Тьфу, опять забыл: вот тут эти проценты жира то нужны: http://www.hudeika.ru/calc_day_rasx.html

•

странно...куда подевались мои сообщения???

•

и аватра моя пропала...