Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 18.11.2017 - 15:12:33
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Диеты -> Кремлевская диета
Автор Сообщение

Dove

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 5
Репутация: 5 ±
Когда то, год назад, после родов за 14 дней сбросила 2 кг, но я не сходила прям с ума. Все равно съедала одну печенюшку, ну люблю я сладкое... За то и это для меня результат, лучше потихоньку...
Сообщение # 1. Отправлено: 30.05.2009 - 23:19:29

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Это очень и очень даже отличный результат, это ж за год около 50 кг получается! А вы говорите....

Только нужно помнить, что лучшая диета-это та, которой можно придерживаться всю жизнь ;)
Сообщение # 2. Отправлено: 01.06.2009 - 08:07:33

Анастасия

ЛС

гость
я сидела на кремлевской диете три года подряд в феврале месяце. результаты были потрясающие. во-первых сидеть на ней относительно легко, во-вторых уходило в пределах 10кг. всю весну и лето с осенью я была стройная, за зиму, а особенно новогодние праздники отъедалась и к 8 марта худела. но на четвертый год моих упражнений результата не получилось, моя супер диета меня подвела. я скинула только три кг. произошло привыкание? хочу теперь попробовать считать калории.
Сообщение # 3. Отправлено: 05.06.2009 - 12:03:55

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Привет Анастасия!

Да, вы правы. Организм уже привык к тому, что в определенный момент его начинают морить голодом и, соответственно, реагирует теперь уже значительно быстрее. Он резвее переходит в режим экономии, а это означает, что эффект от диеты значительно снижается. Думаю, что и с любым другим вариантом диет будет практически то же самое, ведь по сути они все направлены на ограничение калорий, и опыт борьбы с ограничениями у организма уже имеется
Сообщение # 4. Отправлено: 05.06.2009 - 12:24:33

Дмитрий

ЛС

гость
Однажды встал на весы и ужаснулся - 105 кг при росте 186 см и абсолютно неспортивном телосложении... Попробовал кремлевскую диету, результат: за 3 месяца минус 30 кг... Вобщем-то диета абсолютно несложная, в рационе можно использовать практически все продукты, которые я люблю
Сообщение # 5. Отправлено: 30.06.2009 - 10:04:01

Катрин

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 10
Репутация: 10 ±
а у меня от этой диеты голова больт и предобморочное состояние

она мне не подходит
Сообщение # 6. Отправлено: 26.11.2009 - 22:06:13

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±

Цитата:а у меня от этой диеты голова больт и предобморочное состояние

она мне не подходит



Привет, Катрин!

Все это говорит о том, что для вас очень важны углеводы, которых в этой системе питания как раз и не хватает
Сообщение # 7. Отправлено: 27.11.2009 - 08:09:25

мажорка

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 3
Репутация: 3 ±
Девочки (и мальчики), а что такого особенного в этой диете, просветите?
Сообщение # 8. Отправлено: 22.12.2009 - 14:16:35

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Малоуглеводные диеты

Примеры: Кремлевская диета, Мосфильмовская диета, диета американских астронавтов, метод Монтиньяка, диета Аткинса, диета Южного пляжа, диета Кима Протасова, французская диета, белковая диета, мясная диета, диета "Десять продуктов" и т.д.

Суть диет. «Сахар – белая смерть!»- вот их девиз и жизненное кредо. Главная мысль, положенная в основу их разработки - это мысль о том, что избыток углеводов, быстро и своевременно не растраченных организмом на текущие энергетические нужды, тут же берется в «плен» и под конвоем инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой, препровождается в жировые депо «на перевоспитание». В итоге, углеводы превращаются в жиры и радостно откладываются в самых неподходящих частях нашего тела.

Ну, а дальше все просто, по уже накатанной схеме: снижая количество углеводов, мы не даем возможности нашему организму перерабатывать их излишки в жиры, а общий недостаток энергии компенсируем опять же своими запасами.

Откуда берется недостаток энергии, спросите вы? Да опять же все просто: наш организм так устроен, что просто обязан часть энергии извлекать именно из углеводов, а часть из жиров и белков. Поэтому, полностью заменить одно другим, ну никак не получиться. Да и количество углеводов в суточном рационе у большинства людей 55-70% . Вот теперь прикиньте, сколько нужно запихнуть в себя жиров с белками, что бы компенсировать их недостаток. Конечно же это тяжело, но выполнимо. Соответственно, особо «отличившиеся» просто не похудеют.

Так вот, способы, которыми достигается снижение углеводов, богаты и разнообразны, и именно этими способами, в основном, и отличаются низкоуглеводные диеты друг от друга.

Например:

-У Мишеля Монтиньяка углеводы делятся на «плохие» и «хорошие». «Плохие» быстро усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови, выброс инсулина и ведут к полноте. «Хорошие» же наоборот, усваиваются медленно и попадают в кровь меньшими «порциями» не вызывая серьезного повышения сахара в крови. Конечно же «Плохих парней» как назло больше, и мы их ооочень любим, это белой хлеб, рис, картофель, конфеты, пирожные, морожные и прочие лакомства и вкусности. Ну, а «хорошие» парни в ржаном хлебе, сыре, бобах, овощах и фруктах (не всех) – в общем понятно...Да и за жирами Монтиньяк советует так же следить.

- В кремлевской диете каждому продукту присваиваются очки или условные единицы, количество которых зависит от количества содержащихся продукте углеводов. Получается, примерно, что 1 у.е.= 1 г углеводов. Не трудно догадаться, что в «хороших» углеводах Монтиньяка этих самых у.е. значительно меньше, чем в «плохих». В общем, что бы похудеть на кремлевской диете, нужно в день съедать углеводов не более чем на 40у.е., а это всего четыре чайных ложки сахара, так что про любые сладости можно смело забыть.

- в диете Кима Протасова все еще проще и ничего считать не нужно: есть просто набор малоуглеводных продуктов - сырые овощи (преимущественно некрахмалистые), сыры, йогурты и нежирный кефир, которые можно есть в любом количестве. Позднее к этому набору подключается нежирное мясо, птицы или рыбы.

- Ну, а в диете Аткинса углеводы просто ограничены 20 граммами в сутки на первое время. Потом, правда, их содержание немного увеличивается и определяется индивидуально для каждого, отдельно взятого организма…

Дальше, думаю, продолжать не стоит - и так все понятно. Почитайте сами не упомянутые диеты – все то же самое, разве что в белковых и мясных диетах делается еще дополнительный упор на увеличение потребления белка. Поговорим ка лучше о плюсах и минусах низкоуглеводных диет.

Плюсы. Медленное снижение веса обеспечивает достаточно стойкий результат от применения таких диет. При этом снижается и риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической болезни, ну и прочих неприятностей типа мышечных и головных болей.

Минусы. Ну, во-первых, что бы сидеть на такой диете - нужно быть достаточно здоровым человеком, т.е. обладателям хронических заболеваний печени, почек, пищеварительной системы и нарушений обмена веществ без разрешения врача лучше не экспериментировать над своим организмом. А уж больным сахарным диабетом, беременным и кормящим грудью вообще любые малоуглеводные диеты строжайше запрещены.

Во- вторых, даже здоровыми людьми такие диеты переносятся нелегко - вы запросто можете ощутить на себе все прелести недостатка сахара в крови (гипогликемии) – слабость, головокружение, пониженную работоспособность, сонливость и постоянное чувство голода. Да и психологически опять же ой как нелегко отказаться от многих вкусностей, особенно в гостях. ;)

Так же об основных видах диет можно почитать в разделе Типы диет : http://www.hudeika.ru/tipy_diet1.html
Сообщение # 9. Отправлено: 22.12.2009 - 14:30:37

БаНдИтКа

участник форума



Статистика:
Тем создано: 0
Сообщений: 29
Репутация: 29 ±
Похожа на мою белковуюhttp://www.hudeika.ru/forum/smile/bv.gif (Эко лихо я её СВОЕЙ назвалаhttp://www.hudeika.ru/forum/smile/bj.gif )
Я за 2 недели тоже 3 кг скинула, и это я еще ленилась физ упражнения делать, после НГ обещаю еще и физнагрузку добавитьhttp://www.hudeika.ru/forum/smile/bo.gif
Хотя, у нас снегом все замело там, что пройдешь 5 метров и словно час на беговой дорожке провел, весь мокрыйhttp://www.hudeika.ru/forum/smile/bm.gif
--------------------------------------------------
Меня зовут Вика и ко мне на ТЫ.
Сообщение # 10. Отправлено: 25.12.2009 - 19:16:33
Страницы:  1  2  


Посетители online: 4
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive
.