Всего 20 мин в день и вы будете стройными и гибкими как кипарисы!!! Доступно человеку любого возраста и веса! Кто занимается давайте обсудим! Я от него в восторге!!!
Очень даже неплохая система. По сути - это модификация йоги и почих дыхательных гимнастик под нужды худеющих.
НО сразу оговорюсь: Далеко не всем удается уменьшить объемы. Прежде всего, он не работает на тренированных телах и прочих занимающихся спортом организмах. Т.е. прямая зависимость- чем больше лишний вес- тем большего эффекта можно достичь..
Эффект от занятий бодифлексом резко снижается при приеме некоторых лекарств: антидепрессантов, гормональных препаратов и иногда противозачаточных таблеток. В некоторых случаях бодифлекс не помогает из-за особенностей метаболизма отдельно взятого организма, психологической природы лишнего веса, ну или когда человек заставляет себя выполнять упражнения "из под палки".
Кроме того, бодифлекс не поможет желающим "исхудать", а не "похудеть", да и заниматься нужно обязательно каждый день без пропусков, т.к. одна из его особенностей и соответственно ваша обязанность -ежедневное выполнение упражнений.
Противопоказания к занятиям бодифлексом:
Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний.
я занимаюсь в тренажерном зале(основное),бегаю по утрам,иногда хожу на фитнес или стрип-пластику.человек я считаю должен быть развит со всех сторон.и даже если он качек,лучше если он будет пластичным,а не громилой неповоротливой
оооо, бег по утрам и я ни какая, пол дня.. для меня вечер-ночь(с 19 по 23) самое подходящее... А так сейчас дома самая обычная зарядка, в конце мостик и + обруч
Ну, по большому счету занятий не имеет значение. Намного важнее их постоянство. Единственный нюанс: желательно заниматься в одно и то же время- так организм привыкает лучше и у него лучше вырабатывается "привычка" к занятиям.
А по поводу обруча - не стоит им сильно-сильно увлекаться. Это замечательный предмет, он хорошо тренирует мышцы живота, в том числе и косые мышцы, находящиеся "с боку туловища". Соответственно, при активной и постоянной работе с обручем эти мышцы развиваются и немного увеличивают в размерах талию. Обращали наверное внимание, что в цирке у девушек, выступающих с обручами талия практически не выражена, хотя сами по себе они стройные и худые....;)
Привет всем! Занимаюсь бодифлексом с 03.07.09. Так как лишнего веса у меня не много, за это время у меня чуть-чуть подтянулись ноги, улучшилось сотояние кожи на лице, спина не болит как раньше. И это только начало
Я занималась БФ месяц,чувствовала себя чудесно,потом меня лень одолела и никак я от зтой лени не могу отделаться Видимо,мотивации не хватает ...или хорошего пинка.
Я начала заниматься на диске здоровья, раньше он назывался ГРАЦИЯ. Очень удобен в использовании, можно смотреть TV, но вот одна проблема - во время занятий, почти сразу же начинает болеть правый бок, отчего это может быть?
И еще, если можно, вопрос. Муж подарил мне ленточный вибромассажер, я где-то минут по 30 стою на нем и массажирую ноги, бедра. Не вредны ли такие занятия и возможно ли похудеть с помощью вибромассажера? Пока результат елезаметный.
В общем то вопросы похудения рассмотрены в разделе "Вся правда о массаже", но тем не менее. Вот представьте: вставляете вы одеяло в пододеяльник, и для того что бы оно равномерно распределилось - трясете. Вот примерно то же делает вибромассажер - немного вас "утрясает", но при этом ваш вес и объем остаются практически неизменными. Ведь энергию тратите не вы, а вибромассажер. Так что единственная от него польза-это снятие усталости мышц и улучшение кровообращения.
что касаемо диска ГРАЦИЯ и правого бока - весь вопрос какого характера боль, ведь это могут быть и мышцы и печень и почки ....
Еще некоторые нюансы по работе с диском Грация. Правильно выполнять вращения нужно таким образом: слегка согнуть колени, руки согнуты в локтях на уровне груди, делать вращательные движения вправо и влево таким образом, чтобы верхняя часть туловища не поворачивалась вслед за нижней. Т.е. "скручивающее" движение ТОЛЬКО в самой талии, а колени достаточно сильным, но в то же время плавным движением толкать в стороны.
И по поводу боли в правом боку: В свое время врачи многим запрещали этот диск, мотивируя тем, что при болях в печени, то есть в правом боку, или при заболеваниях поджелудочной железы (слева), идет большая нагрузка на этот орган и есть опасность обострить заболевание. Происходит скрутка "кишков". Советовали настоятельно проконсультироваться с врачом, дабы не навредить своему здоровью.