Ух...ну...это уже другой бодифлекс Но я уже прочитала статью о том, что от этого флексабоди не худеют) Так что томными ахами и вздохами нас не возьмешь
-------------------------------------------------- Меня зовут Вика и ко мне на ТЫ.
Согласен! Разве что активно и часто тренироваться в этом виде и потом выступать на соревнованиях. Я знаю, есть такие спортсмены, их соревнования иногда даже по телевизору показывают, правда поздно ночью...
При занятиях бодифлексом нужно уметь правильно дышать.У меня есть диск и книга, а всё равно не удаётся научиться.А при неправильном дыхании после наскольких занятий обостряется гастрозаболевания.
Полностью согласен с Ленуськой. В домашних условиях бодифлекс достаточно сложен для освоения. Так что настоятельно рекомендую желающим начать заниматься в первую очередь освоить технику с опытным инструктором, а уж потом, в целях экономии можно и дома.
Мне дали книжку про БФ. Прочитала и началось какое-то затмение. Там вначале говорится, что все беды оттого, что организму катострофически не хватает кислорода. Много про это написано и убедительно. А потом начинается описание упражнений и все построено на задержке дыхания и нехватке кислорода! Моя логика в ступоре. Я что-то не так поняла?
Точно, конечно не скажу, не изучал подробно это направление.
Но вообще, по сути: дело в том, что для того что бы насытить организм кислородом, его нужно сначала насытить углекислым газом, как это не парадоксально звучит. Т.е. кислород просто так в клетку попасть не может. Для того что бы ему в нее попасть он должен поменяться местами с углекислым газом. Т.е. один выходит, другой входит. (это очень упрощенно)
Получается, что чем боьше мы загнали в клетку углекислого газа, тем больше потом туда можно закачать и кислорода. Ну а сам то углекислый газ образуется в клетке как продукт ее жизнедеятельности и работы.
Чуть более подробно об этом я писал в разделе "100 000 почему" ( http://www.hudeika.ru/1000poch.html)
Там статья ПОЧЕМУ ВАЖЕН КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС? самая последняя страница этой статьи и посвящена кислороду и углекислому газу. Хотя и сама статья достаточно полезна для прочтения
Спасибо за быстрый ответ и доброжелательный прием :). Почитаю обязательно. Просто мне кажется, что это опасная штука. Ну, я бы не отважилась на такие эксперименты со своим организмом. Если только с врачами посоветоваться... Только вряд ли они скажут что-то вразумительное. Хотя не могу не согласиться с тем, что эффективность упражнений может быть выше как раз за счет экстрима.
Без сомнения, Светлана! Вы абсолютно правильно считаете. Я гдето уже писал тут про противопоказания и рекомендации по занятиям. А, вот нашел. Цитирую себя же: :)
Н,У начнем сто го, что бодифлекс, это прежде всего дыхательные упражнения, скажем так - одна из вариаций на тему йоги.
У меня нет сформировавшегося мнения на тему бодифлекса. Да, существует много положительных отзывов о нем, но существует так же и много отрицательных. Кому то он подходит, а кому то вообще противопоказан.
Вообще, сбросить вес и уменьшить объемы при занятиях бодифлексом удается не всем. Прежде всего, он не работает на тренированных телах. При относительно небольшом лишнем весе это не лучший комплекс для похудения, хотя поддерживать форму с его помощью можно. Эффект бодифлекса теряется на фоне приема некоторых лекарств. К ним относятся некоторые виды антидепрессантов, гормональные лечебные препараты и, в некоторых случаях, противозачаточные таблетки. Иногда метод дает сбой из-за особенностей метаболизма, психологической природы лишнего веса или когда человек заставляет себя выполнять упражнения насильно. Не очень эффективен бодифлекс и для тех, кто не готов по чуть-чуть заниматься каждый день (или хотя бы 6 дней в неделю), ведь одна из его особенностей заключается в ежедневном выполнении. Эта методика совершенно не подходит желающим вытолкнуть себя в несвойственный по конституции «нулевой» размер – упражнения бодифлекс не дают выйти за рамки нормального веса.
"Врачи и ученые напоминают, что метод, построенный на задержках дыхания, подходит далеко не всем. Хотя недобросовестные распространители комплекса упражнений частенько забывают упомянуть о противопоказаниях и утверждают, что бодифлекс – панацея.
Занятия по данной системе действительно ускоряет кровообращение, насыщая ткани кислородом, но это не всегда полезно: может резко повыситься давление и постоянно идет нагрузка на сердце.
Поэтому такие симптомы как кровь из носа, частые головные боли, нарушения сна и сердечной деятельности должны мгновенно насторожить как новичков, так и тех, кто бодифлексом занимается уже некоторое время. А вот легкое головокружение в начале занятий со временем исчезает.
Главное, при его появлении остановиться и дать себе передышку.
Противопоказания к занятиям бодифлексом
Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний.
Другие проблемы со здоровьем – это не противопоказание к бодифлексу, а повод посоветоваться со специалистом и подобрать индивидуальный метод занятий с опытным инструктором."
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
