недавно осуществилась моя "мечта детства" - купили беговую дорожку (и силовой тренажер впридачу). пора воинствующего энтузиазма к ней уже прошла и теперь приходится себя морально настраивать. если кому интересно, пара советов, как не превратить тренажер в вешалку от самой жуткой лентяйки =) 1) развлекать себя всеми доступными способами: смотреть любимые фильмы или слушать музыку (ну это логично), пританцовывать, бежать в припрыжку, варьировать тип шага, составлять себе разнообразные кардио-программы (каждый раз новую) и проверять их в действии, соревноваться самому с собой (своими прошлыми результатами) или с кем-нибудь другим. 2) если заниматься ужс как не хочется, надо зставить себя позаниматься хотя бы 10 мин. а в процессе уже появляются мысли типа "10 смогла, что 15 не смогу?", "где 15, там и 30", "ну до конца сериала" и т.д. у меня это иногда растягивается до 100 мин, когда дорожка сама отключается. тут придумала для себя еще развлечение. занимаюсь на силовом тренажере: каждое упражнение в 4 подхода по 10 повторений. и вот между подходами бегаю по 1 мин на дорожке, а между упражнениями по 3 мин. вроде и мелочь, но разнообразие, и ккал незаметно сжигаются + ни секунды впустую потраченного времени. надеюсь, это не опасно о_О
и у меня есть вопрос: правда ли вредно на дорожке ставить угол подъема? мне проще идти 4 км/ч в 10-градусную горку, чем бежать 8 км/ч на плоскости (быстро икры болеть начинают). частота пульса при этом одинакова.
-------------------------------------------------- real geek
Привет RedQueen! Наоборот, это очень хороший вариант тренировки, называется интервальный или круговой тренинг. Очень хорошо способствует потере веса.
что же касается угла подъема, то если честно, я впервые от вас слышу о его возможном вреде :) Если бы это было вредно, врядли производители бы его делали
Заказала сегодня себе пульсометр sigma.Вместе с доставкой получилось 2630.В субботу пойду проплачу.Не нравится мне,что сначала оплатить нужно,потом им квитанцию отправить,а уж только потом пришлют,правда на дом и за 2-3 дня.Надеюсь стоит денег и нервов.Пока дождешься....
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Для интернет покупок можно воспользоваться электронными деньгами, webmoney, например (сайт www.webmoney.ru)
Суть проста. регистрируетесь в системе, получаете электронный кошелек (по сути это расчетный счет), который можете пополнять во многих автоматах (терминалах) для оплаты телефона и прочих услуг. После того как положенные таким образом на электронный кошелек деньги поступают в него (обычно это несколько минут) Вы можете сидя за компьютером спокойно ими распоряжатся, т.е. совершать покупки, оплачивать услуги, платить за мобильный телефон и т.д.
Соответственно никаких квитанций никуда уже носить не придется :)
Я так понимаю, что им нужен оригинал квитанции. А со сканера пусть даже в цвете будет копия, которую теоретически несложно и подделать. так что у них нуно выяснить в каком виде им присылать.
Если достаточно копии, то отсканировать и по электронной почте отправить им
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
