Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 22.11.2017 - 06:41:12
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Физкультура и спорт -> Бодифлекс- веселый эксперимент Юли
Автор Сообщение

Юли

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 160
Репутация: 160 ±
Я, участник форума Юли, решила провести эксперимент по Бодифлексу. Мне 30 лет у меня трое очаровательных детей, в процессе производства и вскармливания которых я набрала 28 кг. И вот совсем недавно, после того как отучила малыша от груди, буквально 18 апреля я решила отправиться в крестовый поход на поиски своей стройной фигуры. Скорректировав свое питание, перешла к выбору физической нагрузки, но так как я не располагаю большим количеством свободного времени, остановила свой выбор на Бодифлексе. Хотя если честно я не уверена , что будет эффект, т.к. мне кажется ,что все слишком просто. Но эксперимент, есть эксперимент. Начала заниматься 28.04.2010, вес 70,6, ОТ 82, ОБ 110. Первый отчет через 2 недельки Для чистоты эксперимента, перед лицом своих товарищей, торжественно клянусь, делать упражнения каждый день в одно и тоже время
--------------------------------------------------
с любовью
Сообщение # 1. Отправлено: 04.05.2010 - 14:02:25

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Я, Толстый_админ, перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
1. Просматривать отчеты по мере их появления
2. Просматривать отчеты внимательно.
3. Исправлять возможные недочеты
4. Хвалить за успехи

Если я не выполню свою клятву, то пусть меня постигнет... (блииин, http://www.hudeika.ru/forum/smile/bw.gif, че ж постигнет то???) А, то пусть меня постигнет ожирение 3 степени!, вот!
Сообщение # 2. Отправлено: 04.05.2010 - 15:09:56

Юли

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 160
Репутация: 160 ±
Толстый_Админ, а у меня и так по моему 3 степени . При росте 154см была 74,8 кг. Просто ужас какой-то, но ничего прорвемся
--------------------------------------------------
с любовью
Сообщение # 3. Отправлено: 04.05.2010 - 16:09:56

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Уверен, что все у нас с вами получится.
Сообщение # 4. Отправлено: 04.05.2010 - 16:15:28

Юли

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 160
Репутация: 160 ±
Ага, легко говорить таким стройняжкам как Вы , а нам по терновым тропам мелкими шагами топать , между прочим босиком. Вот я все думаю откуда у вас такие познания в этой области???http://www.hudeika.ru/forum/smile/af.gif
--------------------------------------------------
с любовью
Сообщение # 5. Отправлено: 04.05.2010 - 16:38:05

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
http://www.hudeika.ru/forum/smile/ah.gif дык.. верхнее образование первое физкультурное, плюс природная любознательность относительно тела, и в том числе его строения и функциолнирования.
Сообщение # 6. Отправлено: 04.05.2010 - 16:41:37

Lyubbei

участник форума



Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 442
Репутация: 467 ±
Ах да... хотелось рассказать вам немного про бодифлекс... в общем он не так полезен, ибо это оказывается не кислородное обогащение, а кислородное голодание... поясняю:
“Создательница метода “Бодифлекс” Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака – полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам “Бодифлекс” имеет прямо противоположную – антикислородную! – направленность.

Вот что она пишет о сути своего метода:

“Пять этапов дыхания по методу “Бодифлекс”:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.”

Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох – быстрый вдох – сильный выдох – 10-ти секундная задержка дыхания – вдох.

Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода?
В 10-ти секундной задержке дыхания.

“Бодифлекс” – это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха – это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.

Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается “Бодифлексом” – потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения – все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Иначе говоря, “бодифлекс” – это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.

Грир Чайлдерс совершает явный подлог – это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты.

Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания – это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом”, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.

Но стресс имеет множество побочных эффектов – прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания – от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.

Но, что хуже всего – эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.

Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать “Бодифлекс”, как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.

Долго заниматься “Бодифлексом” нельзя!

Бодифлекс – дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.

Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.

Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату – образованию раковой опухоли.

Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.

Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма – вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на “нет” путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.

Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне возражают и приводят такой аргумент: “Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.”

Что на это можно возразить?
Конечно, НИЧЕГО.
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.

Но тут есть два момента.

Первое – представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали…

Второе – дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.

Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…”

Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс – это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.
Стройность ценой гипертонии?
Сообщение # 7. Отправлено: 04.05.2010 - 17:12:03

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Ну, о пользе или вреде бодифлекса можно спорить до бесконечности.
Скажу только об усвоении кислорода:

дело в том, что просто так кислород не может зайти в клетку, для того, что бы в нее попасть он должен поменяться местами с образовавшимся в ней углекислым газом, только так.
Значит чем больше углекислоты будет в клетке тем больше кислорода она сможет себя вместить в дальнейшем.

"поступая в кровь, кислород соединяется с гемоглобином и транспортируется к клеткам.

Дальше, для того чтобы попасть из крови в клетку, кислород должен отделиться от гемоглобина. Но тут без углекислого газа никак не обойтись. Именно под влиянием углекислого газа рушится связь гемоглобина с кислородом и радостный и свободный кислород переходит в клетку. А углекислый газ «пересаживается» на эритроцит и с кровотоком отправляется на выход, в легкие.

Получается, что кислород меняется местами с углекислым газом. А теперь представьте ситуацию, когда кислорода достаточно, а углекислого газа не хватает. Выходит, что кислород есть, а в клетки он попасть не может, потому что не может отделиться от гемоглобина.

Получается парадокс: дефицит кислорода в клетках при его достаточном количестве в крови.

А теперь вопрос: как увеличить углекислого газа в крови?

Ну конечно же заставить работать наши клетки, наши мышцы! Именно работающие мышцы усиливают все обменные процессы, кровь насыщается углекислым газом, что в свою очередь усиливает насыщаемость тканей кислородом"
Сообщение # 8. Отправлено: 04.05.2010 - 17:22:25

Юли

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 160
Репутация: 160 ±

Цитата:Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.


Подобного я увы не испытываю, а все выше перечисленные болячки, с точки зрения например всем известной Семеновой от живущих в нас паразитов и созданного ими в нас дефицита кремния .
В общем сколько людей, столько мнений. Я же привыкла слушать свой организм. На данный момент кроме улучшения самочувствия и прилива сил он мне ничего не сообщает.
--------------------------------------------------
с любовью
Сообщение # 9. Отправлено: 04.05.2010 - 17:50:13

Юли

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 160
Репутация: 160 ±
Толстый_Админ, здесь наши мнения полностью совпадают
--------------------------------------------------
с любовью
Сообщение # 10. Отправлено: 04.05.2010 - 17:53:05
Страницы:  1  2  3  4  5  ... 15


Посетители online: 5
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive
.