Спасибо огромное Админ, все верно и все именно так!!! Читала и сравнивала с собой, своим настроем во время диеты! Это точно организм сопротивляется, борется за каждый отданный кг лишнего веса, и действительно положительный настрой и физ. нагрузки помогают, иногда хочется все бросить и пойти покушать, но говорю себе, что сначала бодифлекс, а потом покушаю, а после занятий и аппетит уже не такой зверский и сама подтянута, и не хочется становиться опять рохлей!!! Спасибо Вам еще раз!!!
Самое главное, что физические нагрузки перед приемом пищи- это абсолютно естественный и нормальный процесс. Ведь как раньше было у древних людей, да и у всего животного мира: что бы поесть, нуно сначала эту пищу добыть - поохотиться, насобирать ягод, т.е. приложить усилия и потратить калории
ПОМОГИТЕ!!!! Была очень толстая! Смогла похудеть. Нынешний вес вполне устраивает. Но в течение последнего месяца как сошла с ума. Днем питаюсь как обычно. Чувства голода не испытываю. А ночью, как ЗОМБИ, когда отключается мозг, начинаю жрать. Подсознательно понимаю, что не голодная, но остановиться не могу. ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?! Ужасно боюсь опять растолстеть!!!!!!!
Ну, первое что нужно сделать- это успокоиться, ибо всегда бывает так, что чего боишься- то и происходит. Поэтому, самое главное-это убрать "пунктик" в голове о неминуемом наборе веса.
Далее. Если начинается такой уж безудержный жор, то, скорее всего, ваше похудение проходило очень тяжело и трудно, т.е. вы до такой степени себя органичивали, до такой степени мучали себя, что это сказалось на вашем психическом состоянии. И организм (не мозг, а именно организм) подсознательно стремиться восполнить потери. Ибо "головой" вы его так прижали, что он уже не может "достучатся" до вас через сознание, вот и приходится через подсознание. Инстинкт самосохранения, однако.
Соответственно, и то что вы панически боитесь поправиться свидетельствует о том, что вы держите себя из последних сил, органичиваете себя через "немогу", т.е. ведете такой образ жизни, который вам на самом то деле не очень то и нравиться. Вот поэтому-то вы и боитесь, что все это вам надоест и вы все бросите и будете есть, есть и есть. Поэтому вам крайне необходимо пересмотреть свой образ жизни таким образом, что бы он вам действительно нравился, что бы он действительно приносил удовольствие. И начать можно с изменения своего питания, пусть будет чуть больше, пусть вы немного будете перекусывать перед сном (в разумных пределах), главное добиться душевного спокойствия. И самое главное: самая лучшая диета, самые лучшие правила питания - это те, которым вы можете и готовы следовать всю свою жизнь.
На время от "мысли о еде" можно избавиться занявшить каким-то интересным делом, т.е. отвлечься: почитать захватывающую книгу, погулять т.д. Хорошо так же "отвлекают" простые физические упражнения, например: приседания, отжимания и т.д. все что придумаете сами. Главное заставить мозг думать о другом.
У меня тоже проблема с ночным голодом. Встаю в три утра и иду к холодильнику, правдо ем в основном творог или кефир, после иду спать. С чем это может быть связано?
Только с тем, что организму катастрофически нехватает энергии, и он готов просыпаться даже посреди ночи, прерывать свой отдых, что бы хоть что-то получить. Скорее всего Вы ложитесь спать уже голодная, т.е. ужинаете задооолго до сна. Попробуйте делать небольшие перекусы ближе ко сну.
К сожалению, пока это все что могу сказать исходя из предоставленной информации.
Добрый день, хочу поделиться своей бедой. Четыре года назад у меня жестоко убили маму. После ее похорон отец сразу ушел к другой женщене, мне было 21 год. Я осталась практически одна. Был жуткий стресс , депрессия. Мы очень с мамой были близки. После похорон у меня началась анарексия. Я как будто включила механизм самоуничтожения. Я хотела умереть. Отказывалась от всего, кроме чая. Похудела до 46 кг при росте 170 см. Мой рацион был два яблока и чай в день. При том мой вес мало меня на тот момент волновал. Я придумала себе казнь через голод. Постоянно плакала и спала. Так продолжалось год. Помог мне человек который сомной сейчас рядом, мой муж. После похорон мамы мы с ним рассписались. Он год наблюдал за моим горем, а потом нашел другую. Это стало переломным моментом. Я собралась с силами и поняла что так просто меня не сломить. Стала потихоньку питаться и приводить себя в порядок. Мужа неотпустила, хотя любовница мне звонола и угражала. За полгода я преобразилась начала жить и смеяться. Сделала прическу купила дорогой абонимент в спортзал. И тут самое страшное из за моего похудения у меня пропали месячные, я бесплодна. Все попытки тщетны. Я прошла много врачей. Яичники отказываються работать. Очень хочу ребенка, но диагноз бессплодие. Сейчас все нормально живу работаю из за гормонов сильно поправилась пытаюсь сбросить вес. Неподумайте что я хочу вызвать жалость, просто может у кого была подобная ситуация.
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
