не надо самовнушения. нужно просто понять, ПОЧЕМУ ты ешь еще, когда уже наелась. есть просто какая-то психологическая проблема, которая не осознается, но тем не менее воздействует на организм. надо выловить моменты, когда ты могла остановиться и не переедать и определить, что было в той ситуации необычного: новое знакомство или посмотрела интересный фильм, или погуляла по лесу. это даст представление о том, какую потребность ты заглушаешь едой.
-------------------------------------------------- real geek
Эта ситуация практически всегда одна: мне просто хочется еще немножко вооон той вкусняшки... Это жадность, мне кажется. Позорно так в этом сознаваться. У меня, наоборот, когда что-то не так, я могу поесть немного и больше не думать о еде, а вот когда у меня благодушное настроение, все хорошо, я сразу могу закидать в себя кучу всего. Странно как-то даже.
Просто все это последствия нашего либо голодного совкового детства или опять-же может быть в детстве было много братьев и сестер - кто не успел тот опоздал! По себе помню в детстве вечно не хватало вкусняшек потому что денег на них не выделяли, да и зачастую кроме карамели в маг. ничего не было
Я наверное моложе)) у меня было счастливое детство, можно сказать, ни в чем себе не отказывала. А вот про братьев-сестер надо подумать... соперничество всегда было во главе угла. хм
я 87го. и мое детство пришлось на голодные времена. помню гуманитарную помощь в огромных железных банках. мама голодала, чтобы было что мне поесть. у меня сформировалась привычка спазматического питания: неделю не есть, а потом обжираться. я помню себя лет в 16, когда я съедала пачку пельменей и мне было мало. у меня болел желудок, но они были такие вкусные, что хотелось еще и еще. мама у меня оч вкусно готовит и я ела все без остатка, раза в 4 больше, чем ела она. я постоянно бегала к холодильнику. зачастую просто открывала его, смотрела, и шла назад. а через 5 минут шла на кухню снова. наверное мне помогла все же эта книга. и мой мужчина. мне и сейчас сложно остановиться, но он меня научил (соль и перец). поначалу портила так еду. а потом поняла, что можно просто встать из-за стола и уйти в комнату и заняться своими делами. а потом доесть. еда никуда не убежит. у меня нет силы воли. совсем. мне необходим контроль и сильная внешняя мотивация. и если даже у меня получается худеть и отказываться от еды, то у тебя получится тем более! помни: еда превращается в дерьмо и выходит, но еще и наносит вред (я про калорийную или нездоровую или обильную). какое удовольствие делать себя несчастным (толстым)??? з.ы. читай 2 главу <_<
-------------------------------------------------- real geek
Пум_ба, все-таки интересно почему так происходит: вроде за еду соперничать бессмысленно?! что-то в этом есть... RedQueen, странно, вроде в одной стране жили, а настолько кардинально разное детство. У меня видимо тоже нет силы воли, просто встать и уйти. Все время споришь с собой: ну, вот съем еще это и ничего же не будет?))) Главы, кстати, прочитала обе - спасибо тебе! Ты молодец! Но про целеполагание знаю не понаслышке, много приходится с этим работать, проблема именно в слабости, немотивированности.
Вот это сильно сказано! Прям, как пинок под зад дала... Столько мыслей - не унести.
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
