Тут дело в следующем: очень часто, да практически даже всегда, при любом ограничении происходит "срыв", просто у кого то это происходит раньше, у кого-то позже, но суть при этом остается та же. Любое ограничение организм воспринимает как угрозу своему выживанию, и конечно же всячески пытается препятствовать этому. Поэтому любые, и особенно сильные ограничения себя в питании- это испытания своей силы воли и психики. Потому что мы сами внушаем себе то, что то количество пищи, которое мы сейчас едим однозначно мало (мы же себя ограничиваем). Поэтому очень важным моментом в похудении будет не резкое снижение количества потребляемых калорий, а плавное и постепенное. Начинать можно хоть с того, что, например, за обедом есть не 2 куска хлеба, а всего 1, и т.д. Кроме того, нужно дать понять себе и своему организму то, что количество пищи, которые вы сейчас употребляете (уменьшенное) вполне-вполне достаточно для нормальной жизнедеятельности, т.е. вы же, например, хотите весить 60 кг, так? Ну, а раз так, то и питаться вы должны в таком количестве, которое необходимо человеку с таким весом. При этом с психологической точки зрения получится что вы питаетесь ровно настолько, сколько хотите весить, т.е. ограничения питания как бы нет. Вот раньше - были излишки в питании, а сейчас нет излишков и нет ограничений. Вот примерно такие "заклинания"
Доброго денёчка и вам АДМИН!!!Спасибо за дельный советик!А весить я действительно хочу 60,но в идеале 57,рост у меня 1.72 на данный момент вес составляет 65.500,уже наверно дня 4стоит и ни туда и ни сюда!!!Да,как же тяжело-худеть,,я никогда не думала что столкнусь с такой поблемой,но увы.......
ппц. у меня рост 174 и я хочу весить хотя бы 70. точне, меньше 70 муж не разрешает))) 4 дня фигня. у меня вес 2 месяца стоит уже.. кстати толстеть имхо тяжелее, чем худеть. при правильном питании и физ.нагрузках мало-мальских каждый день фик ты потолстеешь))
-------------------------------------------------- real geek
Дело в том, что зачастую вес снижается (повышается) не равномерно, а ступенчато, т.е. какое то время (день, два, неделю, две) вес может стоять, не меняться, а потом происходит довольно резкое снижение (увеличение), потом опять застой.
В общем то, такая скачкообразность веса объясняется в статье http://www.hudeika.ru/1000poch_appetit1.html "ПОЧЕМУ МЫ ПОПРАВЛЯЕМСЯ С ВОЗРАСТОМ ИЛИ ПРАВДА ОБ АППЕТИТЕ" в разделе "100 000 почему?"
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
