Страниц: 1 [2] 3 4 ... 24
  Печать  
Автор Тема: Наткин дневник .... на сколько хватит не знаю!  (Прочитано 56954 раз)
nata76
****
Offline Offline

Сообщений: 400


213926521
Email
« Ответ #15 : 04 апреля 2011, 14:20 »

 см 25 точно будет  если поднять .... просто у меня каждый день танцы..что нить не так и все прощай степ  :'(
Записан
Red
Гость
« Ответ #16 : 04 апреля 2011, 14:25 »

25 - это уровень крутого-мега-профи.   так что да, останься лучше на уровне просто крутого профи..
о! а ты купи утяжелители на ноги. по 0.5кг есть..  и по 1кг..   не то чтоб существенную нагрузку даст, но будет чутка повеселей..
а руки у тя мощные. моя завидовать..  я в прыжках вобще не могу гантели поднимать. просто нормально вес тягаю, а вот со скоростью беда..  так что круто, круто!
Записан
nata76
****
Offline Offline

Сообщений: 400


213926521
Email
« Ответ #17 : 04 апреля 2011, 14:29 »

А у меня на ногах мышцы от кг расти не будут?  Так то.. если честно.. мне уже тренер сказал-" все отлично..держи форму", что я и делаю.
Юля, спасибо .. ты у нас сама профи!!! ax
Записан
Red
Гость
« Ответ #18 : 04 апреля 2011, 14:35 »

не, пара кг ногам ни о чем..  мне чтоб мышцы мало-мальские нарастить, 20кг пришлось к приседаниям прибавить. так главное спине и рукам тяжело, а ноги ну никак не устают  ag
утяжелители придадут небольшое замедление. ты конечно наврядли ходила в ботинках со стальными мысами (камелот, например), вот в них ходить не тяжело, но ощущения интересные..  стальной мыс - тот же утяжелитель по сути.  где-то у меня валяются эти ботиночки, хочу найти их, хорошо в них снежную и грязевую кашицу месить))
а я нифига не профи..  ну в теории да, а на практике хилячок)
Записан
nata76
****
Offline Offline

Сообщений: 400


213926521
Email
« Ответ #19 : 07 апреля 2011, 16:05 »

47.7кг  вес полетел просто вниз
Записан
Red
Гость
« Ответ #20 : 07 апреля 2011, 16:39 »

а ты случайно не начала больше кушать перед тем, как вес начал снижаться?
Записан
nata76
****
Offline Offline

Сообщений: 400


213926521
Email
« Ответ #21 : 07 апреля 2011, 17:04 »

Постное меню.... вроде хорошо кушаю. Особо утром 2 завтрака так на убой.  ag
Записан
Red
Гость
« Ответ #22 : 07 апреля 2011, 17:45 »

ну это хорошо. а то я все переживала..  ты ж еще совсем недавно ела как птичка..
Записан
nata76
****
Offline Offline

Сообщений: 400


213926521
Email
« Ответ #23 : 18 апреля 2011, 10:16 »

 ax ax ax  ВСЕМ ПРИВЕТ!!! 
А я сошла с ума ...  каждый день по 1 часу танцы на степе  днем и вечером ....  вес  то 47,5   то 48 кг .. качаю латино ремиксы...и степ как наркотик   an  мышцы ночью бывает аж скручивает ...компрессы делаю  . Но хочется  танцевать  и танцевать
Записан
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #24 : 18 апреля 2011, 10:32 »

Ой,nata, береги себя. Перетренированность тоже плохо ибо грозит травмами. Пожалуйста, без фанатизма
Записан
Red
Гость
« Ответ #25 : 18 апреля 2011, 11:28 »

это не нормально..
Записан
nata76
****
Offline Offline

Сообщений: 400


213926521
Email
« Ответ #26 : 30 апреля 2011, 17:11 »

Привет!
   Хочу сбрость за 1-2 недели 2 кг...как бы это сделать?  Вес  48 -47 так и болдается..... трени каждый день ... кроме степа начала  просто танцевать ... ем  1200 - 14000 кал....  bk  хочется  увидеть 45 кг  ah 
Записан
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #27 : 01 мая 2011, 11:17 »

Привет,что бы сбросить 2 кг за одну неделю, вам необходим дефицит калорий порядка 15500 в неделю. С учетом вашего питания на 1200-1400 калорий,вам по сути нужно полностью голодать и при этом еще активно тренироваться. При таком раскладе вы потеряете примерно более 1 кг мышц и менее 1кг жира (+- конечно)
Согласитесь, это грустно и нереально.
Впрочем, если похудеется больше, то это уже будут не мышцы и жир, а вода и некоторые другие вещества.

В принципе, если пересчитать все это на две недели, то результат тоже не будет вдохновлять. При Вашем весе оптимально будет похудение на 2 кг не менее чем за 1 месяц.

Записан
nata76
****
Offline Offline

Сообщений: 400


213926521
Email
« Ответ #28 : 03 мая 2011, 07:59 »

Привет!
У меня   так и получается 1 кг в месяц  не больше.   Конечно надо, что бы был баланс, плюс здоровье важно  ag  мне еще ребенка  ростить.
Еще вопрос про Л- карнитин ..... сколько месяцев его можно принимать?
Записан
Red
Гость
« Ответ #29 : 03 мая 2011, 08:20 »

сколько угодно. вещества, которые в норме поступают извне (не вырабатываются организмом) можно принимать неограниченно долго.
Записан
Страниц: 1 [2] 3 4 ... 24
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.20 | SMF © 2006-2009, Simple Machines | --> Sitemap
Rambler Top100
^ Наверх