Страниц: 1 ... 40 41 [42] 43
  Печать  
Автор Тема: Нагрузки и питание  (Прочитано 79972 раз)
Red
*****
Offline Offline

Сообщений: 1518


« Ответ #615 : 12 марта 2014, 13:15 »

вес еще может из-за физнагрузок вырастать. в частности силовых. если есть крепатура, есть и задержка жидкости (отек из-за микротравм). так что килограммчик может уйдет с адаптацией к нагрузкам.
и попробуй все же видео. я тут мужа заставила, он признал, что нагрузка там хорошая. он у меня типичный мужчина: делает упражнения на силу, причем только на верх тела. а выносливость при этом нулевая, хотя именно она-то и нужна для выживания. на что тебе сила, когда ты висишь на руках на краю обрыва?  bm
Записан
Victor-G
Любой хоть сколько-нибудь стоящий успех – результат длительных усилий
****
Offline Offline

Сообщений: 462



« Ответ #616 : 13 марта 2014, 22:35 »

Сегодня вес уже 101кг.
Погода радует и настраивает на позитив!
Сегодня целый вечер с младшим сыном гуляли на улице. Очень хорошо покатались на велосипедах, тренировались на турниках и брусьях. Ребенок меня учил кататься на скейте. Казалось бы, чего там сложного? Ребята, скажу вам откровенно, мышцы ног дрожат до сих пор. Не думал я, что это такая нагрузка. Но, очень понравилось!
Записан
Red
*****
Offline Offline

Сообщений: 1518


« Ответ #617 : 14 марта 2014, 09:31 »

скейт - это гораздо сложнее, чем кажется)))  у меня муж в магазине решил прокатиться и эффектно грохнулся. это была первая и последняя попытка :)
Записан
Victor-G
Любой хоть сколько-нибудь стоящий успех – результат длительных усилий
****
Offline Offline

Сообщений: 462



« Ответ #618 : 16 марта 2014, 20:28 »

Вес сегодня 100,5кг.
Все проблемы лишнего веса в питании.
Вредностей я конечно не ем, но и калорий не считаю.
Попробую с завтрашнего дня заставить себя считать калорийность дневного рациона.
Записан
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #619 : 17 марта 2014, 09:42 »

Попробую с завтрашнего дня заставить себя считать калорийность дневного рациона.

это хорошая мысль. На самом деле достаточно 1-2 месяца посчитать, что бы потом уже отчетливо "видеть" свою норму без дальнейших  взвешиваний и подсчета
Записан
Red
*****
Offline Offline

Сообщений: 1518


« Ответ #620 : 17 марта 2014, 14:22 »

пффф, я 2 года калории считала, а норму свою на глаз так и не знаю)))
Записан
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #621 : 17 марта 2014, 18:27 »

пффф, я 2 года калории считала, а норму свою на глаз так и не знаю)))

Ненай, нам с супругой хватило 1 месяца что бы сориентироваться
Записан
Red
*****
Offline Offline

Сообщений: 1518


« Ответ #622 : 17 марта 2014, 20:41 »

как ни странно, все люди разные  ag
поэтому не стоит давать точные сроки  ad
Записан
Victor-G
Любой хоть сколько-нибудь стоящий успех – результат длительных усилий
****
Offline Offline

Сообщений: 462



« Ответ #623 : 17 марта 2014, 20:46 »

Я примерно могу оценить калорийность своего питания.
Но, если моя оценка на глаз, не приносит результат, значит нужен строгий контроль.
Не очень хочется это делать, но ради желаемого результата придется.
Записан
Victor-G
Любой хоть сколько-нибудь стоящий успех – результат длительных усилий
****
Offline Offline

Сообщений: 462



« Ответ #624 : 18 марта 2014, 13:02 »

Вес сегодня ровно 100кг.
Работаю на удержание.
Записан
Victor-G
Любой хоть сколько-нибудь стоящий успех – результат длительных усилий
****
Offline Offline

Сообщений: 462



« Ответ #625 : 20 марта 2014, 15:13 »

Держу 100кг.
Питаюсь строго по графику. Тренируюсь регулярно.
Жду снижения веса.
Записан
Victor-G
Любой хоть сколько-нибудь стоящий успех – результат длительных усилий
****
Offline Offline

Сообщений: 462



« Ответ #626 : 21 марта 2014, 17:21 »

Вчера 15мин. покатался на скейте.
Результат: порванная куртка, разбитый локоть, сильный ушиб предплечья, ушиб спины.
Зализываю раны и буду учиться дальше.
А может скейт это не мое?
Записан
Red
*****
Offline Offline

Сообщений: 1518


« Ответ #627 : 22 марта 2014, 00:46 »

ты серьезно думаешь, что со второй попытки станешь профи?)))  это как я: встала на коньки, еду как говно - "у меня не получается! коньки не для меня"  ag
чтобы что-то начало получаться, нужны месяцы постоянной практики. а чтобы что-то начало хорошо получаться - годы.
это только дети обладают уникальной способностью быстро все осваивать, потому что они не боятся упасть и пробуют до победного.

так что ты сам решаешь, будет ли скейт твоим или нет. готов ли ты к новым травмам (где защита?? где наколенники, шлем и налодонники??) и рваным курткам? если желание научиться кататься перевешивает, то дальше все решает практика. и только практика.
Записан
Victor-G
Любой хоть сколько-нибудь стоящий успех – результат длительных усилий
****
Offline Offline

Сообщений: 462



« Ответ #628 : 22 марта 2014, 17:33 »

Конечно не думаю, что сразу все получится.
Просто, падая со скейта, с моим ростом и весом, можно очень сильно травмироваться.
Стоит ли так рисковать ради того, что бы научиться стоять на доске?
Я после падения, думал, что руку поломал. И на восстановление ушло бы больше месяца.
То есть, месяц был бы без силовых, баскетбола, настольного тенниса, бадминтона и волейбола.
Оно того стоит?
Записан
Red
*****
Offline Offline

Сообщений: 1518


« Ответ #629 : 23 марта 2014, 08:20 »

на мой взгляд не стоит..   но у меня и не было никогда интереса к скейту))  вот к конькам..  ag
попробуй самокат - на удивление хорошая кардио нагрузка, и в зависимости от техники можно ноги подкачать)  у меня муж до 15 км/ч на нем спокойно разгоняется.
вот только на нашем самокате, например, предельный вес - 100кг. и рост максимальный 185 (хотя имхо можно и выше, если руки до руля дотягиваются))
в германии, кстати, встречали офисных работников, едущих на работу на самокате)  быстрый, маневренный, компактный городской транспорт.
Записан
Страниц: 1 ... 40 41 [42] 43
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.20 | SMF © 2006-2009, Simple Machines | --> Sitemap
Rambler Top100
^ Наверх