Страниц: 1 ... 41 42 [43]
  Печать  
Автор Тема: Нагрузки и питание  (Прочитано 79861 раз)
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #630 : 24 марта 2014, 10:16 »

Оно того стоит?

Однозначно не стоит. Точнее даже не так: если есть желание научится кататься на скейте, то нужно сначала привести себя в состояние пригодное для занятия этим видом
Записан
Victor-G
Любой хоть сколько-нибудь стоящий успех – результат длительных усилий
****
Offline Offline

Сообщений: 462



« Ответ #631 : 01 апреля 2014, 15:13 »

Вес прыгает вверх-вниз.
Сегодня вешу ровно 100кг.
Но, поднимался даже до 103кг.
Рука, после падения со скейта, уже почти не болит. Тренируюсь с привычными весами.
Каждое утро делаю небольшой велопробег минут на 15, а потом разминка на спортплощадке, растяжка, турник, пресс, отжимания и жимы от скамьи на трицепс. Всего каких-то 30 минут, а отличное настроение и заряд бодрости на весь день.
Записан
Victor-G
Любой хоть сколько-нибудь стоящий успех – результат длительных усилий
****
Offline Offline

Сообщений: 462



« Ответ #632 : 04 апреля 2014, 20:45 »

Ну вот как так?
Буквально за два дня вес уже почти 102кг.
Питание держу одинаковое, тренировки тоже.
Пытаюсь немного даже разнообразить занятия спортом.
Записан
Red
*****
Offline Offline

Сообщений: 1518


« Ответ #633 : 05 апреля 2014, 09:13 »

ой, и не говори...
у самой вес начал снижаться..  вчера 65, а сегодня 66 снова, без видимой причины..
наверное, приливы, магнитные бури и вспышки на солнце  ag
а вообще есть такой анекдот про фрейда: "знаешь, доченька, иногда бывают просто сны"
Записан
Victor-G
Любой хоть сколько-нибудь стоящий успех – результат длительных усилий
****
Offline Offline

Сообщений: 462



« Ответ #634 : 04 июня 2014, 19:34 »

Давненько не отписывался. Но, читаю все регулярно.
Вес 104кг.
Тренируюсь регулярно. Питаюсь без подсчета калорий(видимо в этом и причина), но вредного не употребляю. Бегаю 3км по утрам, если нет дождя, днем силовые, а вечером баскетбол или велосипед. Суббота и воскресенье отдыхаю. 
Записан
Victor-G
Любой хоть сколько-нибудь стоящий успех – результат длительных усилий
****
Offline Offline

Сообщений: 462



« Ответ #635 : 20 июня 2014, 10:40 »

Сегодня вес 103кг.
Бегать перестал. Не могу себя заставить.
Утром меня хватает на 10-15мин. вело или быстрой ходьбы до стадиона. Там делаю минут двадцать разминку, растяжку, турник, брусья и пресс. В подтягиваниях появился небольшой прогресс. Делаю три подхода по 7 раз. Первый подход почти чистые подтягивания, без рывков.
Днем делаю через день силовые. А вот вечером, каждый день играем в баскетбол. Очень интенсивные "бои" у нас происходят. За час-полтора так набегаюсь и напрыгаюсь, что домой идти сил просто нет.
Записан
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #636 : 23 июня 2014, 09:38 »

Утром меня хватает на 10-15мин. вело или быстрой ходьбы до стадиона.

Добрый день! С учетом интенсивной игры вечером в баскетбол, утром у вас и должна быть НЕнапряжная тренировка: именно ходьба, оочень легкий бег или спокойное вело.  Так сказать легкая "восстанавлявающая" нагрузка после интенсивной вечерней.
Записан
Страниц: 1 ... 41 42 [43]
  Печать  
 
Перейти в:  

Sitemap
Rambler Top100
^ Наверх