Страниц: 1 [2] 3
  Печать  
Автор Тема: Пришло время сказать себе: -Ты жирный!  (Прочитано 10701 раз)
ruspwr
*
Offline Offline

Сообщений: 16


« Ответ #15 : 06 сентября 2011, 14:55 »

Так много всего пока разгребаю! Занимаюсь дома, 2а тренажора у меня получилось, ноги и спина область пресса...

Углеводы - 264г
Белки - 132г
Жиры - 58г

В день, застрелится для моего желудка это как для слона дробина... Но я хочу похудеть!
Записан
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #16 : 06 сентября 2011, 15:26 »

Ну это вовсе не мало. Если перевести это количество в продукты, то получится:
гречка вареная -200 гр
Перец красный сладкий -1 кг
яблоки - 2 кг
Куриная грудка отварная - 300 гр
творог нежирный  - 300 гр

Это не боле чем пример, нельзя считать этот набор продуктов идеальным меню
Записан
ruspwr
*
Offline Offline

Сообщений: 16


« Ответ #17 : 06 сентября 2011, 19:10 »

Спасибо кэп! Но я съедал гораздо больше...
Записан
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #18 : 06 сентября 2011, 19:25 »

Ну тут хочешь-нехочешь, а придется кушать несколько меньше, чем привык. Ведь что бы весить, например, те же 75 кг нужно  питаться в таком количестве, какое нужно 75 килограммовому человеку. Не получится кушать как 100 килограммовый, а весить как 75 килограммовый чел. ad
Записан
ruspwr
*
Offline Offline

Сообщений: 16


« Ответ #19 : 06 сентября 2011, 20:42 »

Заменил Лифт на лесницу, но переть велик на 8-й это что то... ay
Записан
Пум_ба
*****
Offline Offline

Сообщений: 1091



« Ответ #20 : 06 сентября 2011, 21:22 »

Заменил Лифт на лесницу, но переть велик на 8-й это что то... ay
Мож лучше без фанатизма а ?
А то быстро надоест
Записан
ruspwr
*
Offline Offline

Сообщений: 16


« Ответ #21 : 07 сентября 2011, 02:27 »

Ну это не фанатизм, я скорее приучаю себя... К такому образу жизни...
Записан
nata76
****
Offline Offline

Сообщений: 400


213926521
Email
« Ответ #22 : 07 сентября 2011, 10:25 »

Привет! Согласна с Пум_бой! 
Надоест это дело на 8 этаж гонять. Меня хватило на 1 месяц...  7 этаж брала  ag  потом   психонула....послала  и езжу спокойно.  Ходить надо... ездить  главное в удовольствие. Согласна надо приучать ко всему себя...  привыкать.. но 8  этаж  bk
Записан
ruspwr
*
Offline Offline

Сообщений: 16


« Ответ #23 : 07 сентября 2011, 18:25 »

Меня хватит до достяжения цели и после... Я такой человек!
Записан
Victor-G
Любой хоть сколько-нибудь стоящий успех – результат длительных усилий
****
Offline Offline

Сообщений: 462



« Ответ #24 : 07 сентября 2011, 19:11 »

Меня хватит до достяжения цели и после... Я такой человек!

Ну, настрой у вас более чем серьезный!
Посмотрим на результат. Пишите о Ваших достижениях!
Записан
Карамельные сны
*
Offline Offline

Сообщений: 9


Придерживаться рекомендаций


« Ответ #25 : 08 сентября 2011, 03:04 »


- И клянусь, Чёрт побери я приведу сябя в порядок.


Конечно приведёшь! Будешь красавчыК  ab
Записан
ruspwr
*
Offline Offline

Сообщений: 16


« Ответ #26 : 10 сентября 2011, 18:30 »

Сбросил 4 кг.  ah (За 6ть дней) это нормально?
Записан
Victor-G
Любой хоть сколько-нибудь стоящий успех – результат длительных усилий
****
Offline Offline

Сообщений: 462



« Ответ #27 : 10 сентября 2011, 18:52 »

Сбросил 4 кг.  ah (За 6ть дней) это нормально?

Это экспесс метод прямо какой-то!
Но, первые результаты всегда ошеломительные.
Дальше будет все гораздо скромнее.
Записан
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #28 : 10 сентября 2011, 19:16 »

Сбросил 4 кг.  ah (За 6ть дней) это нормально?


Это не очень нормально. Ибо если перевести это в жир, то получится : 4000*9 ккал = 36000 ккал за 6 дней дефицита. Т.е. 6000 калорий в сутки. Это нереально. Значит это потеря не только жиров, но еще и много чего другого.

Вот, ознакомьтесь:
http://www.hudeika.ru/pochemu-vret-reklama-pohudeniya-ili-na-skolko-realno-pohudet-za-1-nedelyu.html
Записан
sesenei
*
Offline Offline

Сообщений: 11



Email
« Ответ #29 : 13 октября 2011, 22:51 »

главное - перебороть психологический дискомфорт и стремиться стать таким же, как и другие девушки и ребята с фитнес клуба)
Записан
Страниц: 1 [2] 3
  Печать  
 
Перейти в:  

Sitemap
Rambler Top100
^ Наверх