Во первых
забудь слово диета, как бы это не звучало странно.
я похудела на ОЧЕНЬ много и уже об этом писала.
Считай каллории, 1500 в день и точка!
1. хочешь сегодня пойти с подругами в кафе - иди... но тогда план такой
утром ещь капусту яблоки, и прочий силос,
нулевой кефир и.т.д тогда вечером в кафе сможешь съесть и салат и горячее и даже выпить бокал вина.
2. безумная потребность в сладком... без него впадаешь в депрессию - выход ешь мармелад и зефир это чистый сахар без жиров, быстрее перегорит.
3. не ставь сроки- диета имеет конкретный срок, что психологически давит. Теперь это твой
постоянный образ жизни, и поверь он не плохой и не голодный.
А первые изменения - огромный стимул.