Страниц: [1]
  Печать  
Автор Тема: минус 45 кг  (Прочитано 3749 раз)
Алина
*
Offline Offline

Сообщений: 2


Email
« : 15 ноября 2011, 20:42 »

Всем привет мне 31 год вешу 65 кг, рост 165 см. И это уже сбросив 45 кг!!! за 1 год. Редуксин 10 пила первые 10-15 дней... он помогает сформировать правильное психологическое отношение к еде. Если вы хотите худеть то:
1. снижайте каллораж пищи, никуда не денешься! 1500 ккал в день, жир не более 15 гр.
2. 40 минут в день быстрым (2 шага в секунду) шагом На этом этапе никаких перегрузок в спорт зале, организм привыкает к ЛЮБЫМ нагрузкам, круто начнете - потом вес не сдвинете! Будем увеличивать постепенно.
3. Один раз в месяц - день счастья - ешь сколько и чего хочешь! Первый месяц ждала этого дня до трясучки)  Объелась шашлыка с вином потом валялась схватившись за правый бок! Теперь стала умнее. )
Девочки, пишите спрашивайте, удачи.
Записан
Страниц: [1]
  Печать  
 
Перейти в:  

Sitemap
Rambler Top100
^ Наверх