Здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, о том, через какое время замедляется обмен веществ и переходит в режим накопления. И как быстро он восстанавливается, после, например, суточного голодания
Добрый день. Точных данных нет на этот счет, ибо все очень индивидуально и зависит от данных организма (возраст, пол, вес, соотношение мышмечной массы и жира, уровня физической активности, немаловажный момент - генетика) так же зависить будет от причин способствуюших снижению скорости обмена - количеству "недоеденных" калорий, активности/пассивности и т.д. Получается, что обмен веществ может начать замедляться, когда организм почувствует потенциальную опасность голода - а эта опасность может появиться и через несколько дней и через несколько недель
Кроме того, даже при нормальном питании, но после прекращения занятий физической культурой, обмен веществ так же будет замедлятся, так как организм через некоторое время начнет избавлятся от ненужной теперь в таком объеме мышечной массы- это может начаться через несколько недель- месяц после окончания занятий.
После суточного голодаия обмен веществ может и не успеть сильно замедлится и на его восстановление может уйти минимум времени ( 1-2 дня, а то и вообще меньше суток) - тут уже будут играть роль ваши пищеавые пристрастия (в частности частота приемов пищи). Вот
Про замедление обена вещест можно почитать вот тут:
http://www.hudeika.ru/pochemu-pri-nizkokalorijnoj-diete-mozhet-snizitsya-skorost-obmena-veschestv.html и более глобально вот тут:http://www.hudeika.ru/pochemu-pri-nizkokalorijnoj-diete-mozhet-snizitsya-skorost-obmena-veschestv.html