Страниц: [1]
  Печать  
Автор Тема: Re: Продолжительность жизни, соотношение углеводов  (Прочитано 3569 раз)
Red
*****
Offline Offline

Сообщений: 1518


« : 11 мая 2013, 22:02 »

нафиг рекомендацию по углеводам. они не несут в себе никакого полезного функционала кроме энергии. углеводы можно вообще полностью исключить из рациона без какого-либо вреда здоровью - глюкоза будет синтезироваться самим организмом. поэтому уменьшать количество полезных белков/жиров ради бесполезных углеводов - редкостное кощунство.  тем более что 160-240г углей это совсем не мало.
Записан
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #1 : 12 мая 2013, 07:06 »

Тогда минимальная каллорийность меню получается не меньше 2200кКал ac

Просто нужно уменьшать калорийность за счет соразмерного уменьшения и углеводов и жиров.
Да углеводы -это всего лишь энергия, но их отсутствие компенсируется распадом белка, мышечного белка. Поэтому при физических нагрузках отказываться от углеводов это преступление. Единственный такой вариант- это кратковременное снижение углеводов перед соревнованиями- "сушка" , да и то в день перед соревнованиями начинается полная углеводная загрузка
Записан
Red
*****
Offline Offline

Сообщений: 1518


« Ответ #2 : 12 мая 2013, 08:15 »

при достаточном поступлении белка с пищей никакие мышцы рушиться не будут. тем более что есть жировые запасы. я сейчас не про супер-пупер спортсменов говорю с мега-интенсивными тренировками (типа 10км каждый день, а вечерком в качалку), которым действительно нужно очень много углей, а про обычных людей.
если энергии из белков-жиров пищевых достаточно, то никакие мышцы не разрушатся. а если энергии недостаточно, хоть ты одним сахаром питайся, то и мышцы почикаются. все упирается в количество энергии, а не в качество ее субстрата.
Записан
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #3 : 13 мая 2013, 10:07 »

при достаточном поступлении белка с пищей никакие мышцы рушиться не будут. тем более что есть жировые запасы. я сейчас не про супер-пупер спортсменов говорю с мега-интенсивными тренировками (типа 10км каждый день, а вечерком в качалку), которым действительно нужно очень много углей, а про обычных людей.
если энергии из белков-жиров пищевых достаточно, то никакие мышцы не разрушатся. а если энергии недостаточно, хоть ты одним сахаром питайся, то и мышцы почикаются. все упирается в количество энергии, а не в качество ее субстрата.

тут дело в том, что белок в отличие от жиров и углеводов не умеет накапливаться в организме, поэтому любые излишки белка - это гарантированое питние на унитаз. Таки образом подгадать и построить свои тренирочные занятия таким образом, что бы белок в отсутсвие углеводов брался из пищи, а не из мышц - это практически нереально, проще дозировать сами углеводы. Как вариант -вполне рабочая схема: в тренировочные дни - питание с углеводами, в дни отдыха  - снижайте калорийность за счет углеводов
Записан
Red
*****
Offline Offline

Сообщений: 1518


« Ответ #4 : 13 мая 2013, 11:05 »

любые излишки белков перерабатываются в глюкозу в печени. вначале происходит дезаминирование, а уж остаток гидроксикарбонный в глюкозу превратить немудрено.
так какая хер разница, откуда берется энергия - из углей или белков? переработка белков так вообще допэнергию требует, читай: быстрее похудеешь))
и раз уж на то пошло, углеводы как раз в дни отдыха и нужны, на воостановление. лучше жиры урезать в эти дни.
Записан
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #5 : 14 мая 2013, 11:35 »

так какая хер разница, откуда берется энергия - из углей или белков? переработка белков так вообще допэнергию требует, читай: быстрее похудеешь))

угу, еще вспомни по мочевину, которая при этом обрауется и очень активно заставляет работать почки для своего удаления. Оно надо?
Записан
Red
*****
Offline Offline

Сообщений: 1518


« Ответ #6 : 14 мая 2013, 17:10 »

надо. почки никак не "работают". фильтрация и реабсорбция - пассивные процессы. в капиллярах концентрация мочевины высокая, в почечных канальцах нулевая. диффузия! если почки здоровы (нет мочекаменной болезни), то высокое потребление белка неопасно.  живут же как-то хищники, питающиеся мясом! а у них и почки такие же, и работают так же, и вообще физиология схожа.
Записан
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #7 : 15 мая 2013, 09:46 »

живут же как-то хищники, питающиеся мясом! а у них и почки такие же, и работают так же, и вообще физиология схожа.

Не думаю, что имеет смыл сравнивтаь человека с хищниками, да, они живут, но срок жизни у них, пародон в разы меньше человеческого
Записан
Red
*****
Offline Offline

Сообщений: 1518


« Ответ #8 : 15 мая 2013, 09:56 »

так у них и метаболизм быстрее))  отсюда и срок жизни.  кислород - вот причина смерти. может поэтому среди горцев больше всего долгожителей)))
кстати, чем меньше животное, тем меньше оно живет. поэтому мышки живут пару лет, а слоны 80. причина, как упоминалось выше, в скорости метаболизма)  а мышки, к слову, не хищники, а такие же всеядные, как и человек.
да и почему бы не сравнивать, у нас же 97% генома с собаками одинаковые?  ag
Записан
Piroj
****
Offline Offline

Сообщений: 359



Email
« Ответ #9 : 15 мая 2013, 18:53 »

да и почему бы не сравнивать, у нас же 97% генома с собаками одинаковые?  ag

Сорри за оффтоп, но тогда уж с дельфинами надо сравнивать... Там разница в ДНК то-ли 1 геном, то-ли 1 процент...  ab
А живут они до 75 лет, похоже, верно?
Записан
Red
*****
Offline Offline

Сообщений: 1518


« Ответ #10 : 15 мая 2013, 19:42 »

наврядли..  самое близкое животное к человеку - шимпанзе, 98-99%. причем у самки и женщины (и самца и мужчины) больше общих генов, чем у самца с самкой (и мужчины с женщиной).
интернет говорит, что дельфины 50 лет живут.  они же редко дышат  ag

че-то мы зафлудились совсем. Дончанин нас возненавидит))
Записан
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #11 : 16 мая 2013, 16:17 »

угу, может в курилку вынести тогда?

Кстати, про обмен и продолжитещльность жизни уже давным давно вот тут написал:
http://www.hudeika.ru/obmen-veschestv-i-prodolzhitelnost-zhizni.html
Записан
Страниц: [1]
  Печать  
 
Перейти в:  

Sitemap
Rambler Top100
^ Наверх