Добро пожаловать,
Гость
. Пожалуйста,
войдите
или
зарегистрируйтесь
.
28 марта 2024, 23:33
Начало
Помощь
Поиск
Календарь
Пользователи
Войти
Регистрация
Галерея
Старый форум
Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы
Форум диет и похудения
Правильное питание
Меню и планы питания
план питания на 1100 калорий
Страниц: [
1
]
Печать
Автор
Тема: план питания на 1100 калорий (Прочитано 5587 раз)
Толстый_Админ
Offline
Сообщений: 2812
план питания на 1100 калорий
«
:
08 июля 2010, 13:39 »
Заполняем темку меню на 1100 калорий
Записан
RedQueen
Гость
Re: план питания на 1100 калорий
«
Ответ #1 :
12 июля 2010, 15:06 »
Диета 1
Завтрак
Коктейль, основанный на 1 ложечке сывороточного протеинового порошка с ванильным или шоколадным вкусом, с 5 кубиками льда, взбитый вместе с:
- 180 мл очень крепкого кофе и 50 мл обезжиренного молока
Или
- 300 мл негазированной минеральной воды (использовать с ванильным порошком)
Или
- 240 мл негазированной минеральной воды и 100г смеси замороженных ягод
Утренний перекус
1 среднего размера персик, яблоко, апельсин и др. или 5 злаковых крекеров (овсяных печений), политых пастой из нута или смесью красного (кайенского) перца и миндаля.
Обед
Гречневая лапша с кунжутом с маложирным арахисовым соусом
Овощной салат
200г брокколи, приготовленной на пару
Дневной перекус
10 штук сырого миндаля
Ужин
Путтанеска из сибасса (белая морская рыба)
- половину чайной ложки оливкового масла нагреть, 1 зубчик чеснока нарезать и пассеровать 30 секунд
- 200г порезанного томата, 50мл белого вина, соль и перец добавить к чесноку и варить на медленном огне 10 минут, пока не станет похожим на соус. Добавить в соус 1 столовую ложку маслин и половину чайной ложки каперсов
- 170г филе сибасса положить в соус, накрыть им сверху и варить на медленном огне до готовности.
Овощной салат
2 кусочка шоколада
Записан
Мария Н
Offline
Сообщений: 20
рожденные ползать, освободите взлетную полосу!!!
Re: план питания на 1100 калорий
«
Ответ #2 :
13 июля 2010, 19:31 »
Прочла диету.....ужОссс....заморочено-то как....А если некогда смешивать протеиновые коктейли? Или под рукой стандартный набор продуктов?:)
Записан
Толстый_Админ
Offline
Сообщений: 2812
Re: план питания на 1100 калорий
«
Ответ #3 :
14 июля 2010, 08:16 »
Дело в том, что стандартного набора продуктов не существует практически. Так как он от региона к региону России может существенно отличатся, не говоря уж о финансовых возможностях и вкусах.
Поэтому все приведенные здесь диетические меню нужно рассматривать не как прямое руководство к действию, а как пример достаточно сбалансированного по белкам, жирам и углеводам питания определенной калорийности.
Записан
Страниц: [
1
]
Печать
Перейти в:
Пожалуйста, выберите назначение:
-----------------------------
Форум диет и похудения
-----------------------------
=> Советы
=> Правильное питание
===> Меню и планы питания
=> Физкультура и спорт
=> Психология похудения
=> Красота и здоровье
=> Дневники худеющих
-----------------------------
Всяко-разно
-----------------------------
=> Курилка
=> Обсуждение сайта и вопросы админу
===> Новое на сайте Худейка
=> Специально для спамеров
Sitemap