Страниц: [1]
  Печать  
Автор Тема: К вопросу о приеме калия  (Прочитано 6512 раз)
Lika
Герой не отвечает за свои геройские поступки!
****
Offline Offline

Сообщений: 424


Комп, тренажерка, рукопашка, творчество и экстрим.

330376422
WWW
« : 27 сентября 2010, 20:25 »

Стала принимать калий, три таблетки в день.

Возникли вопросы:
1) Его молоком обезжиренным можно запивать? Или кофем?
2) Кофе вызывает потерю калия, как я поняла... Значит, надо пить калий после кофе, верно?

Что ещё мне надо знать по этому поводу???

Кстати, по ходу пьесу, тренер посоветовал пить креатин... Наскребла денег из нычки, купила баночку. Что-то он хреново в тёплой воде растворяется, налет на кружке остается ((( В инете пишут, что нельзя в кипятке. А с молоком подогретым можно?
Записан
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #1 : 28 сентября 2010, 00:42 »

про калий :

Правила приёма калия.
Если вам необходимо получать больше минерального калия, наиболее безопасным и дешевым решением этой проблемы является ежедневное употребление большего количества богатых калием пищевых продуктов. Сравнительный анализ пациентов, находящихся на диете с повышенным содержанием калия, пациентов, принимающих препараты калия и пациентов, принимающих калийсберегающие диуретики, показывает, что (1) диета является самым безопасным методом восполнения потери калия (2) прием препаратов калия и калийсберегающих диуретиков позволяет поднять уровень калия до нормального уровня лишь у 50% пациентов. Препараты калия могут вызывать возникновение желудочных и кишечных язв, кровотечений, а также прободение желудка. Принимая во внимание возможность возникновения этих серьезных побочных эффектов, препараты калия следует принимать только в том случае, когда уровень содержания калия в крови остается низким (менее 3,0 миллимолей на литр крови) несмотря на употребление в течении длительного времени больших количеств богатых калием пищевых продуктов. Кроме этого, препараты калия не следует принимать пациентам со сниженной функцией почек. Наиболее безопасной лекарственной формой препаратов калия является раствор хлорида калия для внутреннего употребления. Все остальные лекарственные формы следует принимать только если вы не переносите вышеупомянутый раствор. Однако, в любом случае не следует принимать кишечнорастворимые лекарствнные формы препаратов калия.

Не принимайте этот препарат, если у вас наблюдаются или наблюдались: болезнь Аддисона, сильный и продолжительный понос, заболевания сердца, непроходимость кишечника, заболевания почек или снижение выработки мочи, язва желудка.

Сообщите своему лечащему врачу о том, какие препараты Вы принимаете, включая аспирин, травы, витамины и другие лекарственные препараты.

При наличии черного, дегтеобразного стула или кровавой рвоты немедленно вызовите врача.

Регулярно посещайте врача, чтобы он мог отслеживать динамику лечения.

Не принимайте заменителей соли, обессоленного молока или других обессоленных продуктов, предварительно не посоветовавшись со своим лечащим врачом.

Поскольку все эти продукты содержат калий, перед началом их употребления, возможно, придется скорректировать дозу препаратов калия, чтобы избежать чрезмерного повышения уровня содержания калия в крови.

Выясните у врача, стоит ли вам включать в свою диету витамин В12. В период приема препаратов калия ваш организм, возможно, не будет его усваивать.

Принимайте препарат с едой, или сразу же после еды. Если вы принимаете таблетки или капсулы пролонгированного действия, следует глотать их целиком, не разжевывая. Запивайте таблетки целым стаканом воды. Последнюю дозу следует принимать как минимум за час до отхода ко сну. Принимая препарат с едой можно избежать раздражения желудка. Если вы принимаете жидкие лекарственные формы, растворимые таблетки или порошок, растворите препарат полностью как минимум в 1/2 стакана сока или холодной воды, а затем выпейте маленькими глотками в течение пяти-десяти минут. Не стоит использовать для этих целей томатный сок, так как в нем содержится большое количество соли.

Не следует хранить препарат в ванной комнате. Не подвергайте его воздействию высоких температур, влаги или прямого солнечного света. Не допускайте замерзания раствора.

Если Вы пропустили прием препарата, следует принять его как можно скорее, однако если в скором времени следует принимать следующую дозу, пропустите прием. Не принимайте двойные дозы.


Незамедлительно вызовите врача, если у вас наблюдаются: помутнение рассудка, нарушения сердечного ритма, онемение или зуд в руках, ступнях или губах, необычная утомляемость или слабость, слабость или тяжесть в ногах, затрудненное дыхание, патологическое чувство тревоги, боли или колики в области желудка, боль в груди или в горле, кровавый или черный дегтеобразный стул.

Вызовите врача если постоянно, в течение достаточно длительного времени, у Вас наблюдаются: понос, тошнота или рвота, боли в области желудка, - этих побочных эффектов можно избежать, принимая препараты калия с едой или запивая их большим количеством жидкости (воды или сока).

Спросите у своего лечащего врача какие из перечисленных ниже обследований вам следует периодически проходить во время приема данного препарата: проверка функции сердца, например, с помощью электрокардиограммы (ЭКГ), функциональная проба почек, тесты на определения уровня содержания калия в крови, определение рН крови и содержания бикарбоната в крови.

Записан
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #2 : 28 сентября 2010, 00:58 »

про креатин:

Что такое креатин?

Одной из первых спортивных добавок, с которой знакомятся спортсмены,  является креатин. И люди, желающие увеличить свои спортивные достижения, с некоторой опаской, расспрашивая тренеров, знакомых или просто собирая информацию в интернете и читая отзывы о креатине, начинают его принимать. И нет, пожалуй, ни одного человека, который бы уже через пару недель не почувствовал бы эффект креатина на себе и не стал бы советчиком по его приему. Поэтому можно смело делать вывод – креатин работает! И работает очень эффективно.

Говоря сухим научным языком, креатин это азотсодержащее соединение, участвующее в энергетическом обмене, и обеспечивающих достаточное количество образующихся молекул АТФ. Креатин накапливается скелетной мускулатурой и норма креатина составляет примерно до 1,5г на кг веса. Этот показатель для людей с повышенными физическими нагрузками может быть увеличен.

На чем же основано действие креатина? И собственно для чего нужен креатин? Начать следует с того, что это соединение – неотъемлемая часть энергетической системы человека. Не зависимо от того занимается он спортом или нет. Для превращения энергии от «сжигания» углеводов в энергию, которую организм сможет использовать для обеспечения жизнедеятельности (в частности, для мышечных сокращений), требуется несколько стадий различных биохимических реакций. И участником одной из важнейшей такой реакции – синтеза АТФ – и является креатин. Иными словами, «электричество» в нашем теле это АТФ. Чем их больше, тем больше сил и энергии. А для образования АТФ креатин просто необходим. Природа продумала, как избавить человека от такой зависимости от креатина и научила организм вырабатывать его самостоятельно. Но при повышенных физических нагрузках, организм не успевает его синтезировать в достаточном количестве и наступает предел – Вы больше не можете ни разу отжаться, подтянуться, или выжать вес. Всем знакомое ощущение. Но этот предел можно отодвинуть, если у организма будут АТФ. Вот тут и помогает спортивное питание. Креатин нашел применение в силовых видах спорта, в беге на короткие дистанции и везде, где необходима резкая отдача, всплеск энергии. Применение креатина в этих видах спорта позволяет увеличить интересующие показатели (вес, скорость, количество подходов) до 20%. Польза креатина в этих видах спорта неоспорима.
Как правильно принимать креатин?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Существует три основных схемы приема креатина и объединяет их то, что исследования показали примерно одинаковую эффективность каждого из них. Для упрощения понимания способов приема, ниже приведены данные по тому, как принимать креатин моногидрат:

    * Способ употребления 1 (загрузка креатином):  одну неделю принимать по 5г креатина 4 раза в день. Так называемая фаза загрузки. Далее, в течение 6 недель по 2-3 г один раз в день. Затем следует отдых от 2 недель до месяца и цикл повторяется снова.
    * Способ 2 (прием креатина без фазы загрузки): принимать по 3-5 г от месяца до полугода. Далее перерыв от месяца.
    * Способ 3: период недельной загрузки по способу 1, чередуются с неделей отдыха.

На данный момент, каких либо научных данных, говорящих о том, как лучше принимать креатин, нет. Однозначно можно сказать, что превышение дозировки в 20г в день существенного увеличения действия креатина не дает.
В случаях, когда Вы хотите начать прием креатина с какими либо транспортными матрицами или соединения креатина, отличные от моногидрата, следуйте рекомендациям производителя. Чтобы ни писали на банке с такими формами креатина, нужно знать, что активным соединением  все равно остается креатин. Как принимать эту любимую многими атлетами добавку и в каком виде, выбирать Вам.
Как пить креатин?

В случае обычного моногидрата, разводите его в соке, хороши комбинации креатин и протеин, креатин и гейнер. Наличие углеводов в растворе с креатином облегчает усвоение последнего. Возможно, и использование простой прохладной воды. Не храните приготовленные напитки с креатином более получаса, а пейте их сразу после приготовления. В жидких средах креатин не устойчив. Этим, кстати, и объясняется отсутствие готовых жидких продуктов (т.н. жидкий креатин), содержащих креатин (за редкими и весьма сомнительными исключениями)

далее. Порошок креатина полностью не растворяется и оставляет небольшой осадок. Если же продукт быстро и полностью расворяется, значит вам достался не чистый креатин, а, скорее всего, смесь креатина с глюкозой.

и наконец: Пока что за креатином замечен всего один побочный эффект – прирост веса (до 2.5-3 кг в месяц). ad
Записан
Lika
Герой не отвечает за свои геройские поступки!
****
Offline Offline

Сообщений: 424


Комп, тренажерка, рукопашка, творчество и экстрим.

330376422
WWW
« Ответ #3 : 28 сентября 2010, 05:28 »

благодарю
Записан
RedQueen
Гость
« Ответ #4 : 28 сентября 2010, 10:40 »

хлорид калия, ога..  нет его в аптеках нифига. есть только в апмулах. но он для в/в введения. или подразумевается пить его?
калийная диета - это хорошо, если есть на нее деньги.
так же как мясо и желатин. мясо дорогое, желатин стоит копейки..  а тот же животный белок по сути.
Записан
Страниц: [1]
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.20 | SMF © 2006-2009, Simple Machines | --> Sitemap
Rambler Top100
^ Наверх